您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 这种进食顺序完全可以让糖尿病人血糖降低

这种进食顺序完全可以让糖尿病人血糖降低

2018-06-30 来源:糖友管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:喝汤—第一个素菜—肉菜和主食——第二个素菜,这种进食顺序不仅适用于糖尿病人,更适用于肥胖、高血压、痛风、血脂异常、脂肪肝等慢性疾病的病人。

 吃饭顺序的建议是:喝汤—第一个素菜—肉菜和主食—第二个素菜。

 
首先,喝汤。
 
糖尿病患者喝的汤不是肉汤或是排骨汤,而是蛋花汤或是蔬菜汤,那为什么要先喝汤?
 
1、湿润消化道;
 
2、汤能够冲淡胃液;
 
3、增加饱腹感,减少食物摄入。
 
其次,吃一个素菜
 
蔬菜的能量能量比较低,饱腹感比较强。所以先吃一个素菜,让胃有一定的饱腹感。
 
再次,吃肉菜和主食
 
因为肉类等动物性食物中含有丰富的优质蛋白,蛋白质尤其是优质蛋白是构成人体的主要成分,参与人体的生理功能,对人体非常重要。主食中的碳水化合物为我们的人体中个各个器官提供能量,而主食分解的产物葡萄糖是人体大脑和心脏最直接的能量来源。肉类等动物性食物和主食为我们人体提供产能营养素,但是对于这两类食物我们要吃的适量,不能过量摄入。
 
最后,吃第二个素菜。
 
蔬菜中含有丰富的矿物质和维生素,并且蔬菜的能量是比较低的。所以每天吃足量的蔬菜对糖尿病患者来说也是非常重要的。
 
喝汤—第一个素菜—肉菜和主食——第二个素菜,这种进食顺序不仅适用于糖尿病人,更适用于肥胖、高血压、痛风、血脂异常脂肪肝等慢性疾病的病人。
 
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝