糖尿病控制得好，我是这样的三餐搭配！

2018-06-25 来源：糖友管理中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：糖尿病控糖大作战，饮食占很重要的地位。资深糖友晒三餐，看看他怎么吃的吧!

糖尿病控糖大作战，饮食占很重要的地位。资深糖友晒三餐，看看他怎么吃的吧!

早餐：

主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食

副食：

①鸡蛋一个(每天必备)。

②豆浆、牛奶或小米粥可任选一种(不能大米粥，升糖很快，小米属于粗粮可以)。

③拌蔬菜(可以是海带、菠菜、苦瓜一类)。

午餐：

主食：

高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食(补充能量)

副食：

①牛羊瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择(补充蛋白质)。

②炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等(补充微量元素;可以选用绿叶蔬菜)。

晚餐：

主食：

①纤维馒头等高纤维主食。

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。

副食：

②菜、豆制品等。

②、鸭、牛羊肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

希望能对大家有所帮助，大家共同控制糖尿病，相信总有一天我们能够战胜糖尿病。

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