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糖尿病人安心吃肉,只需记住一个口诀

2018-06-15 来源:糖友管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 首先糖友每天吃肉,用「2211吃肉法」:第一个2,是指鱼肉每天吃2个掌心的量,这里说的掌心,不包括手指。第二个2,是指猪牛羊肉等红肉,每天吃2指的量,这里的2指,是指食指和中指并拢的宽度和长度。

 首先糖友每天吃肉,用「2211吃肉法」:

 第一个2,是指鱼肉每天吃2个掌心的量,这里说的掌心,不包括手指。
 
第二个2,是指猪牛羊肉等红肉,每天吃2指的量,这里的2指,是指食指和中指并拢的宽度和长度。
 
第三个1,是指鸡鸭鹅等禽肉,每天吃1掌心的量。
 
第四个1,是指每天吃鸡蛋的个数不超过1个。

肉的种类那么多,要怎么选呢?
 
上面的各种肉类的份量,是就中等体型的糖友而言的,如果是偏胖的糖友,可以适量减少,而偏瘦的糖友,可以适量增加。
 
特别提醒患有糖尿病肾病、或者怀孕的糖友,需要根据营养师或者内分泌医生来制定每天吃肉的饮食方案。
 
这样的方法,是不是很方便呢?从明天开始,就用这样的方法健康吃肉吧!
 
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