您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病关注 > 相关新闻 > 酸性体质对我们影响到底有多大?

酸性体质对我们影响到底有多大?

2018-06-04 来源:糖友管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:体液偏酸使血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上,导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。

 酸性体质对人体的影响

 1.对循环系统的影响
 
体液偏酸使血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上,导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。
 
2.对骨骼的影响
 
偏酸的体液刺激甲状旁腺,使甲状旁腺素分泌增多,骨骼释放到血液中的钙增多,钙虽然可以中和血液中的酸,但这样长期“借”钙的结果,会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。
 
3.对眼睛影响
 
体液偏酸、血液粘稠度增高、血循环减慢、对组织细胞供氧减少,易造成组织细胞衰老死亡,而眼底的血管又细又长,所以极易受累病变,使循环不畅,发生眼部疾病。
 
4.对皮肤的影响
 
偏酸的体液使皮脂腊的微酸性状态受到破坏,失去了对细菌的抑制作用,易引发痤疮、毛囊炎疖肿等感染性皮肤病。据调查,80%痤疮患者的体液偏酸。粘稠度增高,血循环减慢,黑色素及酸性产物在皮下瘀积,晚出现色素斑、皮肤干燥,以及皮肤弹性差、晦暗、提前衰老等。此时皮肤还处于高敏感状态,极易过敏。
 
5.对免疫系统的影响
 
体液偏酸、人的免疫力降低,易患感冒及其他感染性疾病。因此,体液的酸碱平衡对健康与美容起着很重要的作用。
 
改善酸性体质的方法
 
首先,多吃富含碱性物质的食品。
 
英国最佳营养协会的创始人帕特里克在他的《营养圣经》中提议:日常饮食中,应该有80%的碱性食物和20%的酸性食物。但是,事实上,我们在平常的饮食中很难将酸性食物与碱性食物的比例控制在1:4,这就需要通过补充一些高碱性的功能性食品来进行调节。
 
其次,配合改变饮用水质,用微碱性的水来代替自来水、纯净水,创造体内微碱环境。
 
再次,控制情绪,保持良好的心情,同时进行适量的运动,杜绝不良嗜好。
 
食物酸碱一览表
 
强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
 
中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
 
弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
 
强碱性食品:葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。
 
中碱性食品:大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡。
 
弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
 
我们发现很多好吃的东西几乎都是酸性的,如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等,全都是酸性食物,相反,碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。
 
外行人的想法,以为酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等,其实,这些东西正是典型的碱性食物,生活中,我们应该合理摄取营养,均衡我们的身体。
 
酸碱体质自我测试
 
试在下列小问题中与你情况相符的问题有多少个:
 
1)皮肤没有弹性、暗淡无光泽。
 
2)脸上容易长痘或粉刺
 
3)容易疲劳,嗜睡,稍做运动就觉得累。
 
4)情绪不稳定,容易发怒。
 
5)牙龈经常出血,外伤口愈合慢、容易淤青。
 
6)胃肠、肝、肾功能不好。
 
7)常出现便秘现象。
 
8)爱吃甜食,口中常有异味。
 
9)汗脚,四肢容易冰冷。
 
10)夏天容易被蚊虫叮咬。
 
11)免疫力低下,容易感冒。
 
12)晚上睡眠不好,早上起来感觉精神不好。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝