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把吃进去的糖吃回去 糖尿病患者的营养失衡调解

2018-05-27 来源:糖友管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于糖尿病患者而言,保持良好的饮食习惯,使得体内胰岛素和血糖处于正常的水平,可以更好的预防和治疗相关糖尿病并发症,增强机体的增加机体抵抗力,保持身心健康。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病患者在治疗的过程中,怎样做到营养均衡,更好的使得自己的血糖接近正常的血糖值水平,从而使得自身的血糖和胰岛素的分泌能够达到正常值。
 
对于糖尿病患者而言,保持良好的饮食习惯,使得体内胰岛素和血糖处于正常的水平,可以更好的预防和治疗相关糖尿病并发症,增强机体的增加机体抵抗力,保持身心健康。
 
糖尿病患者营养均衡的十要点:
 
1、戒掉酒精:100ml/次,最好戒掉。
 
2、限制小分子糖,如蔗糖、葡萄糖的摄入。选择复合糖类:最好选用吸收较慢的多糖类谷物,在食用含淀粉较多的根茎类食物如土豆、藕的时候,要替代部分主食;
 
3、合理控制进餐时间:可以定时定量,每天3~6餐。
 
4、食材需要注意多元化:糖尿病患者每天的饮食中最好都包括谷薯类、豆类、蔬菜水果类、肉类、蛋奶类、油脂类等。
 
5、维生素和矿物质要填充更完整:富含维生素的水果可以在两餐之间吃,对血糖的影响不大,摄入含糖量大的水果要注意替代部分主食,如果是血糖不稳定者慎食。
 
6、脂肪和胆固醇摄入需要控制:心脑血管疾病及高脂血症是糖尿病的常见并发症,所以糖尿病患者的饮食应该适当降低脂肪的供给量。
 
7、选用更优秀蛋白质:糖尿病患者糖原异生作用增强,蛋白质的消耗增加,所以要增加蛋白质的供给
 
防止低血糖:降糖药物过量;饮食过少或活动突然增多;饮酒等均可能造成低血糖。
 
8、增加可溶性食物纤维摄入,食物纤维有降低空腹血糖和改善糖耐量的作用。
 
9、合理控制能量,根据个体的不同的情况,使体重达到正常范围。
 
10、增加可溶性食物纤维摄入,食物纤维有降低空腹血糖和改善糖耐量的作用。
 
糖尿病患者的饮食禁忌
 
1、烹饪方式最好是清炖、水煮,凉拌等,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜。
 
2、忌辛辣;戒烟限酒。
 
3、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
 
糖友一日参考膳食
 
早上:麦片、芹菜、牛奶、鸡蛋等,如牛奶麦片,煮鸡蛋,凉拌芹菜;点心:橙子;
 
中餐:大米、小米、冬瓜、豆腐、番茄、虾仁等,如二米饭、冬瓜烧豆腐、番茄炒虾仁;
 
点心:猕猴桃;晚餐:南瓜、粳米、香菇、青菜等,如南瓜粥,香菇炒青菜。
 
糖友的适宜食物
 
1、肉蛋奶的选择:鱼肉、虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋、鸭蛋等。
 
2、主食及豆类的选择:大米、小米、全麦、籼米、玉米、燕麦、粳米、黄豆、红薯及豆制品等。
 
3、水果的选择:猕猴桃、柑橘、橙子、草莓、鲜枣、香蕉、杏子、柚子等。
 
4、蔬菜的选择:白菜、芹菜、茄子、南瓜、胡萝卜、鲜嫩豌豆荚、西红柿、南瓜、萝卜、油菜、苦瓜、山药、芦笋、豆角等。
 
 
 
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