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不想得糖尿病肾病 看看这5大秘诀!

2018-04-10 来源:糖友同伴支持  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:古人说“病从口入”或许并不仅仅说的是食品卫生的事。许多病都是吃出来的,比如说我们天天都在说的“糖尿病”。糖尿病其实不可怕,可怕的是并发症,糖尿病人如何预防肾病,也要在饮食上下功夫。
古人说“病从口入”或许并不仅仅说的是食品卫生的事。许多病都是吃出来的,比如说我们天天都在说的“糖尿病”。糖尿病其实不可怕,可怕的是并发症,糖尿病人如何预防肾病,也要在饮食上下功夫。
 
一、控制总热量
 
总热量的计算:
 
总热量=理想体重×按需热量数
 
理想体重(kg)=身高(cm)-105
 
按需热量数:
 
休息状态:20-25kcal/(kg.d)
 
轻体力劳动:25-30kcal/(kg.d)
 
中体力劳动:30-35kcal/(kg.d)
 
重体力劳动者:35-40kcal/(kg.d)
 
消瘦者取上线,肥胖者取下线。
 
二、限制盐摄入
 
正常人每日盐摄取5或6克/天;
 
合并高血压者<3克/天。
 
三、优质低蛋白饮食
 
首选优质蛋白:牛奶;
 
次选优质蛋白:鸡蛋;
 
第三选择优质蛋白:鱼类、瘦肉。

四、控制脂肪摄入
 
多选用清蒸、水煮、清炖、凉拌等低油方式烹调食物,少用油煎、炸烹调食物。
 
尽量去除看得见的脂肪,如吃禽肉要去皮及皮下内脂肪层。
 
含较多油脂的食物,应注意控制。如肥肉、动物内脏、荤汤、坚果、糕点等。
 
五、改善生活方式
 
戒烟;
 
进行体育锻炼;
 
减轻体重。
 
肾脏是非常安静的器官,慢性肾炎总是在慢慢的发展着,不会出现任何症状。也正因为如此,我们要积极地进行健康检查,重视一年一次的尿检和血液检查。
 
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