糖尿病人能吃肉！当然吃这类肉最利血糖控制！

2018-03-27 来源：糖友同伴支持标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：在动物肉类中，主要分为鱼类、家禽和畜肉三种。专家指出，糖尿病人选用肉类时最好先选择“没有腿”的鱼类，其次是“两条腿”的禽类，最后才是“四条腿”的畜肉类。

什么肉最适合糖尿病人吃？鱼是第一顺位！

在动物肉类中，主要分为鱼类、家禽和畜肉三种。专家指出，糖尿病人选用肉类时最好先选择“没有腿”的鱼类，其次是“两条腿”的禽类，最后才是“四条腿”的畜肉类。

鱼类的多不饱和脂肪酸n－3及n－3与n－6的比例最理想，有利于调节血糖和预防糖尿病的并发症。

那糖尿病人吃什么鱼好呢？

如果评选最适合糖尿病人食用的鱼类第一，肯定会是三文鱼。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。而且能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。

上述说的都对，但是三文鱼普遍价格较高，对于时常要买药的糖尿病人来说平常尝个鲜可以，真要是当作保健来吃的话，还是很奢侈的。

鲈鱼——便宜又适合糖尿病人的新鲜鱼类

鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用，还可以治胎动不安、产后少乳等症。尤其对于妊娠糖尿病的患者非常的适合。

清蒸鲈鱼是最平常的一种吃法，也是十分营养的一个吃法，但除了清蒸还有没有其他的烹饪方法？

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