爱吃披萨心里美滋滋？小心胖得减不回去

2018-02-24 来源：内分泌慢医生标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：不知你有没有注意过，身边的各种披萨品牌越来越多了，口味也是五花八门，让吃货们蠢蠢欲动。然而，我们只注意到了披萨的美味，却没注意到，常吃披萨的我们正逐渐“肿”了起来。

不知你有没有注意过，身边的各种披萨品牌越来越多了，口味也是五花八门，让吃货们蠢蠢欲动。然而，我们只注意到了披萨的美味，却没注意到，常吃披萨的我们正逐渐“肿”了起来。这是为什么呢？

总的来说，这一点是由披萨本身特性决定的

首先，披萨的美味基本来源于两种东西，大量的芝士和高脂的肉类。对于吃货来说，这二者简直就是杀手般的存在。这一点，从欧美那些热衷于芝士的国家的肥胖率上就能发现，可以说，美国的高肥胖率有一大半功劳要记在芝士身上。

芝士的热量极高，每100克就含有377大卡，脂肪含量更是高达让减肥者战栗的37%。再加上高脂的肉类，堪称是一支高脂肪大军，在人们大块朵颐中给身体带来无法消耗的脂肪，让你胖得停不下来。

其次，从健康的膳食搭配标准来看，蔬菜瓜果应该是食物中最主要的组成部分，然而，披萨中能提供维生素、膳食纤维等正常营养的蔬果成分极少。没有足够的膳食纤维，身体就只能对披萨中的脂肪照单全收。

就披萨的制作过程来说，这一点几乎无解。由于在披萨的制作中需要超过180摄氏度的高温和将近半个小时的烤制，即便加入蔬菜和水果，其中的营养素也会被严重破坏，无法起到原有作用。

作为压倒骆驼的最后一根稻草，披萨中超高的钠含量，会提高高血压、心脏病和糖尿病的风险。调查显示，一角标准大小的纯芝士披萨含钠量竟然高达545毫克，吃一块就相当于正常人每日钠摄入量的4分之1，吃上一整个披萨，对人体的影响就可想而知了。

因此，无论披萨多么美味，为了健康和保持身材，都要少吃，偶尔吃一顿，每次一两块即可，如果把披萨当饭顿顿吃，那就等着胖吧，减不回来的。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

相关资讯