高血糖人士须知 | 日常饮食中的雷区有哪些？

2018-02-24 来源：内分泌慢医生标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：在慢性病横行的今天，三高早已不是中老年人的专利。其中，高血糖危害巨大，一旦成为高血糖患者，在饮食上的隐患可谓是遍布于生活中的各个角落，让人防不胜防。

在慢性病横行的今天，三高早已不是中老年人的专利。其中，高血糖危害巨大，一旦成为高血糖患者，在饮食上的隐患可谓是遍布于生活中的各个角落，让人防不胜防。

对高血糖人士来说，饮食上最大的雷区在哪里呢？

1、红薯

由于味道香甜、营养丰富的特点，红薯一直受到很多人的偏爱，同时，最新的研究也表明，红薯具有一定的抗癌作用。但对有血糖隐患的人来说，一个不容忽视的事实是，红薯的含糖量将近百分之三十，升糖指数也较高，因此，绝不适合高血糖人士食用。

2、啤酒

喝酒不利于控制血糖，所以如果你是一位高血糖患者，就不要抱着侥幸心理了，即便是酒精浓度较低的啤酒也不行。啤酒中的麦芽糖含量很高，它对高血糖患者而言很是危险。

3、蜜饯

蜜饯口味酸甜，老少皆宜。但对于高血糖人而言，却是绝对要被划入禁区的食物。这类食物是由糖腌制而成，含糖量极高，同时还含有其他对身体有害的物质。因此，高血糖人，尤其是一些爱吃零食的女性患者，应务必远离蜜饯及与之类似的果酱。

4、柿子

柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且还都是单糖和双糖，最不适合高血糖病人。为了自己的健康，高血糖患者最好管住嘴巴，尽量不要食用。

5、冰淇淋

炎炎夏日，对高血糖患者诱惑最大的莫过于冰淇淋了。冰淇淋热量虽然不高，但含糖量却高的可怕，血糖高的人还是改用其他方式降暑吧。

6、蜂蜜

蜂蜜由葡萄糖、果糖等单糖构成，这类糖分都可以直接被人体吸收，致使血糖快速飙升，对于糖尿病人来说是致命的。因此，糖尿病人应禁食蜂蜜。

较为特殊的是，虽然无法吃蜂蜜，但高血糖人可以适量食用蜂皇浆。蜂皇浆不仅营养更为丰富，还含有类胰岛素，对控制血糖很有利。

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