出汗的七大益处！
摘要：流汗，除了享受流汗时酣畅淋漓的快感外，还可以排毒，并能调节身体体液的平衡，还能调节体温等等，其益处实在是太多了。
每次在健身房看见别人锻炼的满身是汗，黏黏的衣服以及汗臭味让人不舒适，但如果说出汗对身体有益处你还会嫌弃么？
流汗，除了享受流汗时酣畅淋漓的快感外，还可以排毒，并能调节身体体液的平衡，还能调节体温等等，其益处实在是太多了。
出汗“七大益处”
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。夏天加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥。
2.预防感冒
研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌
抗病毒的能力。
3.控制血压
运动出汗可以扩张毛细
血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降
低血压的目的。
4.促进消化
夏天往往会没食欲，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为运动出汗会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
5.排出毒素
运动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。
6.增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持
精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。
7.防止结石
结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。
正确出汗
1.运动前喝些热水，让毛孔进入蓄势待发的状态，再运动一会儿，就能让毛孔全部打开。
2.吃生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。
3.在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。
4.不宜长期待在空调房间中，会导致人体汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌。
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