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久坐儿童短暂散步可远离代谢风险

2018-01-12 来源:医脉通内分泌科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:根据《临床内分泌代谢杂志》上的一项临床试验,长期久坐的孩子短暂散步可降低血糖、胰岛素及游离脂肪酸水平且不增加随后总能量摄入。

   根据《临床内分泌代谢杂志》上的一项临床试验,长期久坐的孩子短暂散步可降低血糖胰岛素及游离脂肪酸水平且不增加随后总能量摄入。

 
  研究人员表示:“饭后持续久坐会抵消肌肉清除血糖作用,这会迫使人体产生更多胰岛素,增加胰岛β细胞功能障碍风险,从而导致2型糖尿病的发生。而即使短暂的身体活动也可以帮助克服这些消极影响,至少短期内是这样。”
 
  根据国家健康和营养调查数据,儿童平均每天久坐时间约为6h。久坐不动的行为(如看电视)与水果、蔬菜摄入量减少相关,并且会增加快餐及零食的摄入。另外,儿童肥胖和代谢健康问题同样与久坐相关。但是,尽管最近的研究已经证明青少年和成年人中断久坐可作为急性代谢性疾病的预防策略,但儿童尚未证实。
 
  因此,Belcher和同事对持续久坐与中断久坐对儿童代谢及能量摄入的影响进行了探究,研究纳入28名健康、体重正常儿童(年龄7-11岁),超重或肥胖儿童及糖耐量受损、2型糖尿病及伴有其他可导致肥胖内分泌疾病的儿童不纳入研究。
 
  研究人员将这些儿童分为久坐3h组和久坐中断散步组(每30分钟中等强度的跑步机上行走3分钟)。
 
  久坐中断组儿童相较于久坐组儿童,胰岛素曲线下面积(AUC)降低32%(P<0.001)、C肽AUC降低17%(P<0.001),血糖AUC降低7%(P=0.018)。同时,久坐中断组儿童胰岛素(P=0.036)及游离脂肪酸(P=0.009)浓度显著降低。此外,运动并不影响儿童食欲。当提供午餐自助时,两组儿童总能量摄入并不增加,不管两组儿童久坐或久坐中断(P=0.85)。
 
  研究人员写道:“本次研究首次为中断久坐、适度强度行走可以改善非超重儿童短期代谢功能提供了证据。如果这些发现在长期研究中证实,那中断久坐可成为降低儿童心血管疾病风险的有效预防策略。”
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