糖尿病病友都会担心自己的血糖高,有部分人就会有这样的想法:我不吃早餐,血糖会不会就不高呢?回答是否定的。
不吃早餐,午餐和晚餐后的血糖反而会更高!即使是正常人不吃早餐,午餐和晚餐后的血糖也是升高的。可见,早餐是很重要的。不管是否患有糖尿病,都应坚持吃早餐。
怎样吃早餐血糖好
用餐时间:早餐时间建议安排在上午6:30~8:30之间,用餐时间以15~20分钟为宜,最好安排在起床半小时后吃。
餐前半小时喝杯白开水:慢饮,100-250毫升即可,否则过多的水容易稀释胃酸。
早餐搭配:理想的早餐搭配应包括谷类、肉类、奶豆类和蔬菜水果四大类,糖友至少要选择其中两类作为早餐,才算合格。
早餐吃什么对血糖好
1牛奶或豆浆
2主食:推荐谷类食物
3不推荐吃油条
4糖尿病病人早餐可选择麦片
5稀饭、面条巧搭配
6主食加蛋白质类食物一起吃
7蔬菜为早餐加分
用于体外检测新鲜毛细血管全血、静脉全血中的葡萄糖浓度,可用于医疗机构快速血糖测试、糖尿病患者或其他人群的血糖监测。
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