海带怎么吃，血糖降得快？

2017-11-16 来源：血糖小助手标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：看过今天小编发的第一篇文章，大家都知道了，海带具有降血糖的作用。那么，海带该怎么吃，才真正达到降血糖的作用呢？小编总结了几种海带的做法！

　　看过今天小编发的第一篇文章，大家都知道了，海带具有降血糖的作用。那么，海带该怎么吃，才真正达到降血糖的作用呢？小编总结了几种海带的做法！

　　一、大蒜拌海带

　　1、干海带泡发，切丝备用；

　　2、半头大蒜切末；葱花、生抽、醋、姜末、少量盐和味精调汁备用；

　　3、海带和蒜末放到容器里，将调好的汁倒入拌匀即可。

　　小编提醒：据专家介绍，大蒜也具有降糖降脂、排毒健脾的功效。把大蒜和海带放到一起凉拌，可谓是极好的降糖搭档。

　　二、海带炖鸡肉

　　1、海带结泡发备用；半只鸡去皮，洗净切块备用；

　　2、香叶、姜片、生抽、老抽、肉桂、水备用；

　　3、锅里放少许油，7分热时，放入鸡肉煸炒，待鸡肉炒至金黄色，放入姜片、香叶和肉桂，继续炒。

　　4、加入生抽、老抽和料酒炒一分钟，加水没过鸡块，中火炖半个小时。

　　5、放入海带结，继续小火炖20分钟即可。

　　小编提醒：鸡肉相比较猪肉而言，脂肪和热量都低，适合糖尿病人食用。炖的时候，记得把鸡皮去掉，减少油脂，更健康。另外，糖尿人食用的话，不要放糖！不要放糖！不要放糖！重要的话说三遍！

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