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ii头条:豆腐、豆浆、荞麦面等首次入选《营养饮食金字塔》

2017-11-04 来源:糖尿食疗  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:据澳洲网19日报道,澳大利亚营养协会(NutritionAustralia)19日推出新版《健康饮食金字塔》,豆腐、豆浆及荞麦面等首次入选。
  据澳洲网19日报道,澳大利亚营养协会(NutritionAustralia)19日推出新版《健康饮食金字塔》,豆腐、豆浆及荞麦面等首次入选。
 
  这是该机构近20年来首次修改营养指南。在新的“营养金字塔”中,一些高脂高糖的食品以及快餐等垃圾食品被彻底清除出队伍,取而代之的是更加健康的食品,包括首次登台的豆腐、豆浆及荞麦面等。
 
  澳大利亚营养协会主席汉考克(LucindaHancock)称,在新的营养指南中,谷物食品范畴被全新定义,荞麦和藜麦(quinoa)面条首次被纳入其中。
 
  同时,豆腐、豆浆等豆制品被纳入奶制品范畴。据悉,新版“营养金字塔”仍为3层结构,包括5个食物类别,其中植物类食品所占空间最大,同时水果、蔬菜及豆类食品排在意义最重大的底层。
 
  包括瘦肉、禽肉、禽蛋、坚果及瓜子等在内的谷物及高蛋白食品排在第二层。顶层空间最狭小,主要为含健康脂肪的食品。
 
  值得一提的是,新版营养指南还首次鼓励民众降低糖、盐摄入量,以及尽量使用健康调料以及多饮水等。
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