天啦噜！原来牛奶、豆浆不能做加餐啊？！

2017-10-30 来源：糖尿食疗标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：通常...小编总是没到饭点，肚子已经开始咕噜噜啦。所以香蕉,苹果,大鸭梨,牛奶,豆浆,巧克力是每日必备！可是牛奶不能做加餐这件事小编一听说还真是惊呆了~~难道我这么多年都做错了？！知道真相的我赶紧喝一杯牛奶压压惊......

　　通常...小编总是没到饭点，肚子已经开始咕噜噜啦。所以香蕉,苹果,大鸭梨,牛奶,豆浆,巧克力是每日必备！可是牛奶不能做加餐这件事小编一听说还真是惊呆了~~难道我这么多年都做错了？！知道真相的我赶紧喝一杯牛奶压压惊......

　　观点

　　牛奶、豆浆富含蛋白质，但空腹饮用，蛋白质会“被迫”转化为热能消耗掉，起不到补充营养的作用。

　　那么或许有些糖友开始有疑问，什么状态算空腹呢？

　　1一般情况下的化验所要求空腹

　　抽血的前一天晚上，欲体检者保持平时的生活习惯，维持正常的饮食结构，并做到饭菜要清淡，不饮酒、咖啡、浓茶，休息好。待第二天早晨起来后，不吃早餐，少喝或不喝水，不做早锻炼运动，心绪平稳地到医院静候采血。这样的血标本才是准确反映病情的好标本。

　　2服药中的“空腹”、“饱腹”

　　“饭前服用”是指此药需要空腹，餐前1小时或餐后2小时服用以利于吸收。如果你在吃饭前刚吃进一大堆零食，那此时的“饭前”就不是“空腹”，也不能算真正的“饭前”。而“饭后服用”是指饱腹餐后半小时时服药，利用食物减少药物对胃肠的刺激或促进胃肠对药物的吸收。同样，如果你在饭前刚吃进不少零食，也不必教条，非要等到饭后才服药，因为此时你已经是“饱腹”了。

　　3常规状态空腹

　　平时说的空腹不能吃西红柿、香蕉等是指每顿饭前，也就是饭后四、五个小时。当然，如果在饭前吃了很多零食，就不算空腹了。

　　如何加餐豆浆、牛奶

　　正确加餐模式

　　糖友可以在喝牛奶或者豆浆之前先摄入适量碳水化合物填填肚子后再喝牛奶和豆浆。这里的碳水化合物可以是苏打饼干、杂粮馒头、小窝窝头、全麦面包、酸性低的果蔬等等。

　　糖友除了不能空腹喝牛奶和豆浆以外，还需要注意以下食物也是不能空腹吃的，糖友们在加餐的时候需要特别注意。

　　1.山楂山楂中含有大量的有机酸，如：果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹时食用不仅会增强饥饿感，而且会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可能导致腹胀、泛酸等。

　　2.柿子柿子含有较多的果胶、单宁酸，空腹食用柿子会使大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”，引起恶心、呕吐等。

　　3.茶空腹喝茶，有可能造成消化道黏膜收缩或引起胃痛，同时空腹时，茶中所含的咖啡碱，容易被吸收，更容易导致心慌、头晕、乏力等，俗称“茶醉”现象。

　　希望各位糖友加餐不仅要健康，胃也能舒舒服服哒。