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秋冬气温下降血糖猛升?这些注意事项请务必牢记

2017-10-29 来源:糖尿食疗  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可能很多糖友不知道,血糖,是会随着季节变化而变化的。想控制好血糖,掌握季节性的变化规律就显得非常有必要了!

   可能很多糖友不知道,血糖,是会随着季节变化而变化的。想控制好血糖,掌握季节性的变化规律就显得非常有必要了!

 
  1四季对血糖的影响规律
 
  春季
 
  糖尿病患者的血糖波动在春季一般较大。“糖友”在春季更容易出现情绪激动,在情绪的影响下,血糖也容易随之波动。
 
  注意:保持心情舒畅、平和,少生气,不焦虑急躁,避免精神紧张。同时,要重视日常的血糖监测。
 
  夏季
 
  夏天气温较高,体内的新陈代谢旺盛,热量消耗较大,相对消耗的血糖也增多,加上食欲降低导致的进食量减少,所以,夏天糖友血糖水平会偏低。
 
  注意:预防低血糖,清淡饮食。及时监测血糖,可根据血糖监测水平选择适当加餐。虽然夏季血糖水平会有所降低,但并不意味着糖友可以忽视饮食控制,服药者更不能自行停药、减药。
 
  秋冬季
 
  随着秋冬季节气温逐渐降低,人的食欲大增,进食增多。同时,户外运动相对减少,加上低气温刺激升糖激素分泌增加,所以很多糖友在秋冬季的血糖水平较高。
 
  注意:秋季可以多吃一些滋阴润燥的食物银耳、雪梨、百合等;冬季要做好保暖工作,尤其是四肢,保证血液循环良好。此外,应严格遵循医嘱,避免血糖出现较大波动。
 
  2注意这3点,安然度秋冬
 
  秋日贴膘不可取
 
  在秋天有“贴秋瞟”一说,但对于糖友们来说,切勿随大流盲目进补,饮食还是应该坚持控制总能量,均衡营养。
 
  皮肤瘙痒不要抓
 
  进入秋冬季,天气干燥,皮肤瘙痒是正常现象,如果经常抓挠皮肤,破损后有可能引起感染。糖友们可适当涂点润肤露缓解症状,也可备个加湿器,增加湿度。
 
  泡脚舒服需谨慎
 
  有些糖友可能足部已经发生了神经病变而对痛觉、温度不敏感,泡脚时烫伤却浑然不知,建议用温度计测试水温,大约在37℃比较好,泡完后用柔软干毛巾擦干足部。
 
  3高血糖的危害主要是会引起各种严重的慢性并发症,影响患者的健康甚至生命,不过高血糖的危害通常都是长期的、逐渐发生的,暂时不会威胁生命。
 
  而低血糖的危害却是快速的,有时甚至是致命的。因此,稳住高血糖的同时,更要预防低血糖的发生。
 
  总的来说,血糖并不是降得越低越好,而是应该达到一个较理想的范围,并且尽量避免低血糖的发生。
 
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