糖友们必懂的糖尿病“ABC”法则，每一条都很重要

2017-10-26 来源：糖尿食疗标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：糖友们总存在着这样的疑问：明明我血糖控制得挺好，为什么这么快就有并发症。实际上，血糖的稳定固然重要，但糖尿病的综合治疗，不仅仅是血糖控制那么简单。血压和胆固醇，也是需要我们关注的重点。

　　糖友们总存在着这样的疑问：明明我血糖控制得挺好，为什么这么快就有并发症。实际上，血糖的稳定固然重要，但糖尿病的综合治疗，不仅仅是血糖控制那么简单。血压和胆固醇，也是需要我们关注的重点。

　　糖尿病“ABC”法则，你必须了解

　　A是糖化血红蛋白（HbA1c）：它显示了你最近3个月的血糖水平。大多数人的（HbA1c）目标低于6.5%。高血糖水平可能有害您的心脏和血管、肾脏、双腿和眼睛。如果您不能每3-6个月测定1次糖化血红蛋白，您应测定血糖，血糖控制良好的目标是：空腹血糖达到≤7.0mmol/L，非空腹血糖≤10.0mmol/L。

　　B表示血压：大多数患糖尿病的人血压目标值低于130/80mmHg。高血压会使您的心脏负担过重。它会导致心脏病发作、中风和肾脏问题。

　　C表示胆固醇：大多数人的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）目标是低于100mg/dl。而大多数人的高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）目标是高于40mg/dl。低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）或“坏”胆固醇会积累并堵塞你的血管。这有可能导致心脏病发作或中风。高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）或“好”胆固醇有助于消除你的血管中的胆固醇。

　　糖尿病的并发症主要是心脏病、肾病、中风、眼部疾病（视力缺失甚至失明）、神经系统损害（手脚麻木疼痛）等，控制好ABC，这些并发症都可以降低。

　　控制好ABC，预防并发症发生

　　1.在医生的指导下，制定糖尿病饮食治疗计划，遵循食物多样、谷类为主、粗细搭配的原则，并根据血糖水平调整食物的总量。

　　2.每天坚持运动，糖尿病患者建议每天运动时间不少于30分钟，运动方式可以自行选择，可以快走、慢跑、自行车等。

　　3.每天检查双脚，是否有伤口、水泡、红斑和肿胀。对于不会消除的任何疼痛，立即与医生联系。

　　4.即使感觉良好，也应服药。咨询医生，是否需要药物以避免心脏病和中风。如果药物对你产生副作用，请告诉医生。

　　5.长期饮酒，酒中的过量乙醇能直接损坏胰腺，使原本受损害的胰腺功能再受打击，难以恢复。香烟中的尼古丁刺激肾上腺素的分泌，可使血糖升高，促使动脉硬化。吸烟的糖尿病患者，肾病发生率是非吸烟者的2倍。戒烟忌酒，对病情控制有利。

　　6.保持好心情，学会应对压力，压力会使血压升高。尽管生活中的压力很难消除，但可以学习控制它。