今年的“诺奖”告诉你：身体时钟与血糖有个天大的秘密

2017-10-21 来源：阿牛哥健康标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：2017的诺贝尔生理或医学奖颁给了3位发现生物体昼夜节律分子机制的科学家，证明生物体白天清醒、晚上睡觉的规律是由4对“节律基因和蛋白”控制，至此我们一直认为的“生物钟”终于有了科学依据。那么，基因、生物钟与糖尿病究竟有什么关系呢？

　　2017的诺贝尔生理或医学奖颁给了3位发现生物体昼夜节律分子机制的科学家，证明生物体白天清醒、晚上睡觉的规律是由4对“节律基因和蛋白”控制，至此我们一直认为的“生物钟”终于有了科学依据。那么，基因、生物钟与糖尿病究竟有什么关系呢？

　　基因控制着人体的生物节律

　　生物节律紊乱会诱发基因突变

　　褪黑激素，由大脑松果体在夜晚大量分泌、帮助人安然入睡，并且能够调整时差，纾解压力，解决情绪失调的一种强抗氧化物质，被认为是人体其中一种生物节律分子。

　　早在2007年，研究发现褪黑激素与2型糖尿病的发病有关。瑞典隆德大学的雷夫·格鲁普（LeifGroop）等人发表了一项对3000人的基因分析的结果，其中有一半人是患了2型糖尿病。该项研究发现的与褪黑激素有关的MTNR1B基因出现变体，能够增加人们患2型糖尿病的几率，如果MTNR1B基因存在一个序列变体，则患2型糖尿病的几率增加9%；若有两个基因变体，则患病几率增加18%。

　　事实上，生物钟不仅仅影响人体的血糖调节，它干扰着10%～43%的基因表达，从而控制着血压、血糖、睡眠、新陈代谢等各种生理过程和行为方式。

　　据悉，今年的三位获奖科学家将分享900万瑞典克朗的奖金（约740万人民币）。那么，阿牛哥给出一组价值740万人民币的建议：

　　顺应身体的规律，该睡觉时就睡觉；

　　早上的时间学习和工作效率最高；

　　下午和傍晚时健身效果更好；

　　不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

　　大家现在明白了吗，那句早睡早起，劳逸结合真的不是空话，要遵守自然的规则，这样才是健康的生活方式。