喝口凉水都塞牙缝？你的易胖体质是这样形成的
摘要：青春期是人的身体生长最快的一个阶段，所有的细胞都在尽力地吸取营养、长大、繁殖，扩充自己的地盘，脂肪细胞也不例外。
人生的奇妙之处在于，看似平淡的生活中，也许下一秒就带给你意料之外的事，有可能是惊喜，也有可能是惊吓。例如，当你意识到自己很胖的那一刹那......所以往往当你在不知不觉中练就易胖体质时，肥已经不那么好减了！或许你可以从以下几个方面找到蛛丝马迹，及时做出一些力缆狂澜的调整，最起码能防止势态恶化下去。
青春期是人的身体生长最快的一个阶段，所有的细胞都在尽力地吸取营养、长大、繁殖，扩充自己的地盘，脂肪细胞也不例外。如果在此期间你营养过剩，就很有可能比其他小伙伴长出更多数量的脂肪细胞。成年之后，脂肪细胞的数目维持稳定不再增长，而比别人拥有更多脂肪细胞数目的朋友，也就可能储存更多的脂肪而发胖。
这种单纯性的胖，最是难减也最易反弹。有人说那我去
抽脂，把脂肪细胞数目抽掉一部分不行吗？不好意思，阿牛哥再告诉你个残忍的事实：人的身体很神奇，它是有记忆的，即使抽掉了也能自动填补回来。别白折腾了！
所以这是给家长的一个警示：千万不要让你的孩子，从小就胖在起跑线上！
阿牛哥还要格外提醒一点：女性会比男性多一个容易长胖的阶段——生育期！
饮食毛病是关键
饮食毛病是肥胖最最主要的原因了，也是一个几乎关系到所有疾病的大课题，因为“病从口入”。而所有关于吃的毛病归根结底出现在以下2个方面：
时间不对
例如长时间未进食，一旦开吃就暴饮
暴食；临睡前3个小时需保证不再进食，而现代人晚餐不但吃得晚，动不动还啤酒撸串当宵夜。
结构不合理
人体是由一定比例的7大类
营养素组成的：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和纤维素。其中蛋白质、脂肪和碳水化合物是为人体提供能量的物质。但是人体每天需要补充的量有限，多吃、偏吃、吃得快、嗜甜、重口味.....都会使人体的营养比例失调，水、蛋白质、矿物质和维生素不足则会降低糖脂代谢能力，油脂和碳水化合物过剩则会造成脂肪囤积。
容易被忽略的运动
说到底就一个“懒”字！
懒得动：太忙了、没时间、没同伴、天气不好、要睡觉、要玩游戏、要煲剧、要约会....这样的借口或者诱惑可以有很多，但结果却只有一个：基础代谢率越来越低！在这个基础上，你的体质也会越来越差、身体越来越易胖。
长期不足的睡眠
当然也不要拿熬夜学习、加班当借口咯！真正工作忙到要熬夜加班的朋友，是会更加珍惜休息时间，争取每分每秒多睡一会的。而那些经常晚上不肯睡、早上不肯醒还嚷嚷着睡眠不足的人，都在干嘛呢：玩游戏、刷微博、看电视剧、沉迷小说......
充足的睡眠是保证「瘦素」分泌充足的必要条件，瘦素有多神奇？这种
激素能够促进脂肪的分解、抑制食欲，同时减少令人肥胖的荷尔蒙的分泌。
所以在阿牛哥的信条里：少吃一口不如多睡一分！因为睡眠不足可是要付出惨重代价的：就是让你一直吃吃吃、胖胖胖！
套一句最近某热播剧很火的台词：苍蝇不叮无缝的蛋。以上，你要是有这么能够让肥胖攻击的缝隙，肥胖不找你找谁呢？
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