面对烦人的便秘,糖友们可以一泻了之吗?
摘要:目前便秘正在成为糖尿病患者最常见的并发症之一,据统计大约66%以上的糖尿病患者会发生会出现便秘症状。与其同时,在便秘的人群中,糖尿病患者也几乎占了一半。
多少人每天上厕所的时候,憋得满头大汗的,但千呼万唤“始”就是不出来,对于正常人来说已经够痛苦了,对于糖友来说那就不是痛苦这么简单了。
目前便秘正在成为糖尿病患者最常见的并发症之一,据统计大约66%以上的糖尿病患者会发生会出现便秘症状。与其同时,在便秘的人群中,糖尿病患者也几乎占了一半。
千万别小看这个便秘,不仅可引起糖友们腹部不适、食欲不振,还可导致痔疮、肛裂;同时它导致糖友们情绪烦闷焦躁、也是造成血糖不稳定的原因。更危险的是,如果糖友合并
心脑血管病,用力排便还可引起脑血管破裂,心脏猝死,肠破裂穿孔等严重并发症。
面对这一难言之隐,很多糖友选择自己随意服用果导片、大黄、番泻叶等泻药「一泻了之」,而这类泻药,不但易引起胃肠的敏感性降低、一旦停药还会加重便秘的现象;还会产生对泻药的依赖性,甚至引起低血糖。
那该怎么办?阿牛哥教大家一个黄金定律:解决问题之前一定要先找到、并了解发生的原因。
根据分析导致糖友们发生便秘的原因,主要有两种:
主要原因
1长期高血糖对神经的损伤,造成
消化系统迷走神经功能异常,导致胃液分泌减少,引起食物排入十二指肠困难,减慢肠蠕动,出现便秘。
2糖友们本身饮食控制不当,如进食过少,不敢吃水果,喝水不足,导致食糜过少胃肠蠕动减弱,造成便秘。
此外、年龄增长、久坐运动少也是糖尿病性便秘的「帮凶」!
针对以上病因,阿牛哥给出几条建议,通过这几条建议,大多数糖友都能缓解便秘的症状。
四大建议
1多喝水,能够使得大便逐渐软化,特别是早晨起来喝一杯淡盐水或者蜂蜜水也是可以的,帮助大便润滑。
2保证每天食物的摄入量,饮食控制并不意味着吃得少。同时三餐中要多吃一些蔬菜瓜果,例如各种绿叶菜、苦瓜、白萝卜、胡萝卜、西兰花等,蔬果中的粗纤维可以让胃肠蠕动快一些。
3体外
按摩。每天饭后顺时针按摩肚子10分钟,可以帮助大便顺利排出。
4如果以上方法都不能够帮助大便排出,特别是老年糖友排便既麻烦有痛苦的,可以适当借助外力,比如用胃肠动力药如吗丁啉、西沙比利等;一些
中药润肠,如麻仁润肠丸、
四磨汤等;外用剂型如开塞露等。
当然,以上的都是日常缓解的方法,长期来说控制血糖稳定,避免并发神经病变,才是远离便秘的根本之策!