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病友莫忘天气对血糖的影响 【糖友故事】

2017-10-15 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:患病多年了,应当说对糖尿病还是相当了解的,血糖控制得也算不错,有一些经验想与大家交流交流。在这里,我谨把一个小发现告诉大家,希望能够对大家有所帮助。
        患病多年了,应当说对糖尿病还是相当了解的,血糖控制得也算不错,有一些经验想与大家交流交流。在这里,我谨把一个小发现告诉大家,希望能够对大家有所帮助。
 
  那是几年前的事了,我发现每到冬天,我的血糖就开始不安分了,慢慢地我也悟出了一些道理。我觉得之所以冬天血糖难控制,主要还是因为活动少了。我们东北很冷,不能老出去遛弯儿,很多室外活动都取消了,这可能是血糖难以控制的一个主要原因吧。当年冬天,为了不减少运动量,我买了一台跑步机,虽然以前很瞧不起这玩意儿,觉得还是室外活动更好些,可是冬天还就得靠它了。自从买了跑步机,我的血糖又平稳了。还真得感谢跑步机,它真是冬天运动的好帮手。大家不妨也在冬天的时候想想看还有些什么适合自己的室内运动方式。
 
  专家点评
 
  天气对血糖的确有一定影响。在其他条件不变的情况下(如治疗、饮食、睡眠、精神状况等),天气的寒冷或炎热都会引起血糖的变化。
 
  天气寒冷时,受冷空气的刺激,人体的交感神经张力增高,儿茶酚胺类物质分泌增加,可以引起血糖升高(儿茶酚胺为升糖激素),血管收缩,进而加重或诱发心肌缺血、高血压等。再加上寒冷时人们的活动减少,机体为抵御寒冷,增加产热,加上进食量的增加,血糖常会升高。
 
  天气炎热时,人们的户外活动增多,热量消耗较大,血糖容易下降,甚至会发生低血糖。加上天气闷热,出汗多,多数人食欲下降,更易造成血糖下降。
 
  了解了天气对血糖可能造成的影响,患者朋友就能更好地掌握自己血糖波动的规律,更好地控制血糖。
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