泡脚有助降血糖 [糖尿病知识]

2017-10-08 来源：糖尿病家庭调养标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：泡脚要注意容器的选择、时间的把握、泡脚的方式以及药水的挑选等。

　　脚是人体经脉会聚处之一，人体十二条正经中有足三阳经终止于足，足三阴起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个，利用一些具有辅助降糖作用的中草药来泡脚，可以刺激脚部的这些穴位，调节经络，疏通气血，调整脏腑功能，从而起到降血糖以及延缓和治疗糖尿病并发症的作用。

　　泡脚的注意事项

　　泡脚要注意容器的选择、时间的把握、泡脚的方式以及药水的挑选等。

　　1．容器的选择

　　目前市场上有各种各样的按摩泡脚器，推荐选择一个比较深的木桶，深度以能达到小腿肌肉处为佳。选择木盆泡脚有两个好处：一是木盆不像塑料盆和铁盆那样散热快，比较容易保温；二是木盆相对来说比塑料等材质的盆天然，不会像塑料盆那样，因为水温过高而释放有害物质，对人体十分有益。要是没有木桶，也可以用普通的洗脚盆来代替，但最好不要选用塑料的，用搪瓷盆或不锈钢盆都可以。

　　2、水温的控制

　　最佳的泡脚水温是“热而不烫”，温度以40。C为宜。在泡的同时若感觉水凉了就要及时添加热水，最好保挣匣温状态。

　　3．时间的掌握

　　泡脚的时间不宜过长，应该控制在半小时以内。额头微微出汗即代表泡脚已达到最佳疗效状态，切忌泡到大汗淋漓，这样反而伤身体。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况及泡脚后自己的切身感受等来逐渐调整。

　　4．何时泡脚

　　进食状态、太饱或是过饥的时候都不宜泡脚，因为泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适。另外，饭后半小时内也不宜泡脚，这样会使大量血液涌到脚部，胃部的血液供给相对减少，不利于消化吸收，严重者会造成消化不良。那何时为最佳泡脚时间呢?俗话说“饭后三百步，睡前一盆汤”“睡前洗脚，胜吃补药”。因此，最佳泡脚时间为入睡前，一来暖身，二来利于消除疲劳、帮助睡眠。

　　5．泡脚后按摩效果更佳

　　泡脚后最好能及时对脚底部进行按摩。因为脚底有多达60个穴位，刺激这些穴位，有利于经络的疏通、气血的通畅以及脏腑的协调。一般大家熟知的有脚底的涌泉穴，此穴具有强肾助眠、延年益寿的功效，还可以提高人体的免疫力，有助于糖尿病患者增强体质。即使不知道有哪些穴位也不要紧，可以用双手相互搓热后，从脚踝按揉或者推搓，一直到脚背、脚底，整个脚都按摩到。

　　6．选择中药泡脚

　　中药泡脚时，一定先要将药材加水，常法煮沸2次，取2次药汁混合，然后兑入一些凉水，使得水温在40。C左右时即可泡脚。为节约使用，每次的中药水在冬季可以连用两天，第二天直接加热即可。

　　泡脚小偏方

　　1．醋水泡脚

　　将米醋50毫升，直接倒入适宜温度的洗脚水中，趁热泡脚。醋水泡脚可以杀灭一些病菌，还可以促进血液循环，缓解疲劳，对糖尿病足有很好的预防作用，并且还可以软化血管，对糖尿病伴有血管硬化、高血压等均有很好的辅助治疗作用。

　　2．生姜泡脚

　　将生姜3"--5片，放在锅里煮沸，然后凉至温热，趁热泡脚。生姜泡脚可以促进末梢神经血液循环，散寒止痛，尤其对糖尿病末梢血管病变有预防作用，并且对关节痛和风湿关节疼痛也有一定的改善。糖尿病患者在风寒感冒初期也可以泡泡脚，出出汗来排毒，但是风热感冒就不适宜了。