※糖尿病友安全过冬有“7要”

2017-09-29 来源：糖尿病家庭调养标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：冬天不仅血糖由于各种原因升高，而且也是许多疾病如感冒、心脏病、呼吸道疾病的高发期。因此，糖尿病病人在秋冬季一定要注意保暖和饮食，做好自我保健，快乐平安度过寒冬。

　　近期好多友友们反应血糖不“乖”了，这是怎么回事呢？

　　其实冬天不仅血糖由于各种原因升高，而且也是许多疾病如感冒、心脏病、呼吸道疾病的高发期。因此，糖尿病病人在秋冬季一定要注意保暖和饮食，做好自我保健，快乐平安度过寒冬。

　　情绪要稳定

　　情绪波动与糖尿病有着密切而微妙的关系，糖友应学会控制情绪。了解情绪对血糖的影响可返回平台发送关键词：情绪

　　保暖要加强

　　寒冷刺激，可使血压升高，冠状动脉痉挛，诱发脑出血、心肌梗死等严重并发症，故应注意防寒保暖，及时增加衣服。

　　但切勿高温泡脚或泡澡，以免造成烫伤而出现坏疽、溃烂等严重问题。具体可返回平台发送关键词：泡脚

　　运动要加持

　　运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是增强耐寒能力及抗病能力的措施，对调节血糖，稳定病情十分有益。

　　作息要正常

　　对于糖尿病友来说，养成良好的作息习惯是非常重要的。生活作息规律，不仅能够稳定病情，预防并延缓并发症的出现。还有助于情绪的稳定，从而对于病情的稳定也有很大帮助。

　　感染要预防

　　感染是糖尿病常见的急性并发症，在冬季更是容易发生。首先，要守住呼吸道防线，适量运动增强体质，外出戴口罩；其次，要防止病由皮肤人。皮肤瘙痒时不要随意搔抓，注意足部皮肤的保护，穿鞋保温、透气和干爽；第三要关注泌尿道。多饮温水，保持泌尿道清洁，减低感染机会；注意个人卫生好习惯。

　　进补要有度

　　糖尿病友冬季进补，一则可以起补益作用：二则可以利用某些中药进行糖尿病治疗。但进补一定要遵循“一通二补”的原则。一通是指必须保持消化通畅，减少小肠对糖分的吸收，保持‘大便通畅有利于气机的运行。二补是以补阴为主，兼以补气。（可具体咨询正规中医医生）

　　饮食要注意

　　糖友本来就易饿，尤其是在冬天。气温下降，出汗量减少，各种消化液分泌的增加，食欲就变得愈加旺盛。加上冬季节庆多．面对色香味俱全的饭菜，往往难以控制食量，结果导致血糖居高不下。

　　饮食上主食要适量，粗细搭配5：5或6：4，食量可比其他季节可略微减少。蔬菜多吃，成人每天可吃500克到650克之间。肉类适量，尤其是禽肉、鱼肉、贝类等每天吃15克左右关系不大。

　　冬季坚果类食物较多，而坚果类的食物脂肪含量高，热量大，建议谨慎食用。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

相关资讯