糖尿病控制饮食饿了怎么办？

2017-09-28 来源：糖尿病家庭调养标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：糖尿病患者在最初控制饮食时，常常会感到饥饿，但又不能多吃，因此，常常陷入两难境地，那么，糖尿病患者感到饥饿时该怎么办呢？

　　糖尿病患者在最初控制饮食时，常常会感到饥饿，但又不能多吃，因此，常常陷入两难境地，那么，糖尿病患者感到饥饿时该怎么办呢？

　　1主食不能吃得过少

　　主食是机体热量的主要来源，不能吃得过少。一般来说，轻体力劳动者每日主食约为300~400克，重体力劳动者每日则应达到500克以上。

　　2多吃易产生饱腹感的食物

　　如蔬菜等，每次进餐前先吃蔬菜，以增加饱腹感，然后再吃正餐。

　　3用杂粮代替细粮

　　豆类、燕麦、荞麦、玉米、小米等，既可增加饱腹感，又不会快速升高血糖，能减轻胰岛细胞的负担。

　　4少食多餐

　　将每日饮食总量分配到4~5餐中，白天每3~4小时进餐1次，睡前1~2小时少量加餐，既能避免餐后高血糖，又可减轻饥饿感。

　　5身边常备零食

　　在身边常备一些糖果、饼干和无糖饮料，一旦出现饥饿感即吃几块饼干和喝几口饮料，防止诱发低血糖反应。

　　6服用药物

　　如果上述方法仍不能减轻饥饿感，可适量服用芬氟拉明或康健钠等来抑制食欲。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

相关资讯