糖友食谱-杂粮卷饼

2017-09-21 来源：糖尿病家庭调养标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：材料：面粉、荞麦粉、玉米粉共计40克，鸡蛋50克，西兰花50克，胡萝卜（半根），油少许，盐适量。

　　材料

　　面粉、荞麦粉、玉米粉共计40克，鸡蛋50克，西兰花50克，胡萝卜（半根），油少许，盐适量。

　　做法

　　1、面粉、荞麦粉、玉米粉=6：1：1打成浓稠的面糊，（也可加个鸡蛋），放点盐和油。

　　2、将西兰花、胡萝卜用水焯一下。

　　3、推成薄饼，加鸡蛋推匀烙熟，最后将西兰花、胡萝卜放在薄饼内，卷起装盘。

　　4、杂粮卷饼做好后，再搭配自制的五谷豆浆，就是丰盛的营养早餐了。

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