糖尿病食谱-芝麻包菜

2017-09-20 来源：糖尿病家庭调养标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：包菜含有维生素C和叶酸，有助于增强机体抵抗力。多吃包菜，还可以增进食欲，有助于消化，预防便秘。适合糖友、孕妇等人群食用。　　

　　材料

　　包菜心500克，胡萝卜1个，芝麻10克，油、盐、味精各适量。

　　做法

　　1、将芝麻用小火慢炒，当炒至芝麻散发出香味时，盛出备用。

　　2、包菜心和胡萝卜洗净，分别切丝备用。

　　3、炒锅置于火上，倒油烧热，放入包菜丝和胡萝卜丝翻炒至熟，用盐和味精调味，装盘撒上芝麻即可。

　　食材功效

　　包菜含有维生素C和叶酸，有助于增强机体抵抗力。多吃包菜，还可以增进食欲，有助于消化，预防便秘。适合糖友、孕妇等人群食用。

　　包菜每百克热量为50.23千焦，升糖指数为26，建议每日食用70克为宜。

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