糖尿病食谱｜红烧豆腐

2017-09-16 来源：糖尿病家庭调养标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：本食谱味道鲜美，热量较低，适合糖友食用。豆腐每百克热量为82千卡，含有丰富的蛋白质、维生素E及钾，可辅助降糖降脂。

　　红烧豆腐

　　材料：

　　豆腐200克，植物油、姜、蒜、酱油、盐、葱花各适量。

　　做法：

　　1、将豆腐切成小块，放在淡盐水中浸泡10分钟，然后捞出，沥干水分。

　　2、锅中倒油烧热，放入姜蒜炒香，将豆腐块稍煎一下。加入适量清水、酱油，煮几分钟让豆腐入味，用盐调味，撒上葱花即可。

　　营养师点评：

　　本食谱味道鲜美，热量较低，适合糖友食用。豆腐每百克热量为82千卡，含有丰富的蛋白质、维生素E及钾，可辅助降糖降脂。

　　豆腐宜与鱼、白菜、白萝卜、海带搭配，营养价值更丰富。需注意的是，经常腹泻者、尿酸较高者忌脾胃虚寒者不宜多食豆腐。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

相关资讯