将糖尿病当作“贵客”，您就成功了

　　糖尿病，昔日被称为“富贵病”，如今已变成了“平民病”。它像一位不速之客，悄悄闯进了我们的生活，增添了不少烦恼。

　　但是，如果换一种方式和心态去接受，它何尝不是我们生命里的贵客。正如一位糖友所说：“糖尿病的到来，只是让大家提前养生而已”。

　　为什么说糖尿病是“贵客”？

　　有句话叫做“不撞南墙不回头”，糖尿病未来到之前，大家的生活方式和饮食方式是怎样的？现在又是怎样的？前前后后差别大吗？

　　糖尿病，让我们清醒地认识了自己，开始去审视自己的生活，并相应地做出一些改变，遇见了精彩的自己，如此说来，它不正是生命中的贵客吗？！

　　在我们糖友圈，很多糖友很感激糖尿病，因为糖尿病使他们更加用心地生活！

　　比如糖友“双”，她曾这样说道：“其实得糖后最开心的事儿，是更加懂得如何合理饮食、运动，生活作息也规律了，比以前更注重健康了”。

　　从某种程度上说，糖尿病不仅改变了自己的生活，也改变了家人的生活，糖友“沪小开”曾说出一句很有哲理的话：“一人得病，全家受益”！

　　他是这样理解的：家里一旦有人得了糖尿病，所有的家庭成员都会警觉起来，开始有意识地预防疾病，并试着改掉生活中的诸多不良习惯。

　　贵客，贵客，生命里的贵客，糖尿病当之不愧！

　　如何招待糖尿病这个“贵客”？

　　贵客来了，当然要好好招待了，很多细节都能体现招待的诚意。面对贵客，要充满感恩，谢谢它的提醒，让自己早早地注意身体健康，而不是拒绝和排斥。

　　若糖尿病被温柔对待，它就会用稳定的血糖来回报我们。以下几点供参考：

　　1、心态

　　再贵客面前，我们不能过于情绪化，若不小心被不良情绪“侵袭”，我们应注意调整，不能让它持续过长时间。

　　日常生活中，我们要保持积极乐观的心态，有什么不开心的要学会倾诉，也可以来“糖友圈”社区（点击平台底部菜单“糖友圈”就可直接进入），这里被糖友视为“温暖的家”，有来自五湖四海的糖友，还有专业医生和营养师，大家都会帮助你尽快走出困境的。

　　2、饮食

　　定时定量，少吃多餐，主食粗细搭配，副食荤素搭配，少肉多鱼，少油多清淡，限制甜食，血糖控制好时可以在两餐中间适当吃水果。

　　此外，还应戒烟忌酒，尤其不宜空腹饮酒及饮烈性酒。如果应酬实在推托不了，可少量饮用啤酒或红酒，若饮酒应相应减少主食量。

　　3、运动

　　适当运动，结合自己的爱好选择快走、慢跑、游泳、跳舞、做操等运动形式；运动时间宜在饭后半小时－1小时后进行，不宜空腹运动；每周至少3次，运动时间每次30-60分钟，运动强度不宜过大；运动要循序渐进，持之以恒。

　　4、药物

　　按时服药，不可随意中断药物治疗。磺酰脲类在餐前30分钟服用，双胍类宜餐中或餐后服用，a-糖苷酶抑制药应与第一口饭嚼碎同服。

　　凡是接受胰岛素治疗的糖友，要学会正确的注射方法，经常变换注射部位，注射后按时进餐，以免发生低血糖！

　　5、测血糖

　　学会自我判断和处置低血糖：当出现明显饥饿、头晕、出冷汗、心慌、手抖、全身无力等不适症状时，应马上自测血糖（有条件时），并进食糖果或含糖饮料。平时要注意加餐（两餐之间及睡前），外出活动或者运动量较大时应随身携带食物，预防低血糖的发生。

　　6、身体护理

　　注意口腔及眼部卫生，早晚洗漱，做到每3-6个月做一次口腔检查。同时也要避免视力疲劳、避免熬夜及长时间的近距离用眼。

　　坚持每晚用温水洗脚。因足部感觉迟钝，所以水温不能过热，以免烫伤（以不超40度左右温水为宜）。鞋袜要松紧适度，不要穿硬质鞋、袜。发现足部出现感染、磨损、水泡等情况时，应及时与医生联系，及时采取措施处理。