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控糖分享|我们的好血糖来自于记录及坚持

2017-09-12 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:昨天的晚饭吃的比较晚,早晨5点血糖8.9,要去看日出,带着加餐的食物就出发了,走了一段路,血糖下降的比较快,虽然还在6以上,根据这几天的经验,果断加餐,当血糖降到4.9的时候,开始缓慢上升,比较平稳。

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  找到自己的控糖规律

  今日早餐:主食饼半个,估计有50克,煮鸡蛋一个,黄瓜1根,西红柿一个

  餐前血糖6.1,餐一6.6,餐二6.4,餐三5.5。

  昨天的晚饭吃的比较晚,早晨5点血糖8.9,要去看日出,带着加餐的食物就出发了,走了一段路,血糖下降的比较快,虽然还在6以上,根据这几天的经验,果断加餐,当血糖降到4.9的时候,开始缓慢上升,比较平稳。

  感谢平台组织的这次活早餐月活动让我养成了每天记录和计算热量的习惯,逐渐的摸索到了饮食和加餐的规律,虽然今天是活动的最后一天,但是对于我来说,健康饮食从此拉开帷幕,跟着早餐达人们学习了很多知识,也学习了各种饮食的做法,激发了自己烹饪的兴趣,谢谢大师兄和平台的工作人员每天为我进行指导和鼓励,让我的血糖从最初的15左右到现在的7左右。动,让我感到控糖路上不在孤单。非常巧,早餐活动结束了,我的青海旅行也即将结束,明天将踏上回家的路,控糖路漫漫,我要以一个崭新的姿态开启自己新的控糖之旅!

  来自糖友开心快乐微笑的分享

  坚持,迎来了丰收的血糖

  6月30日早餐和空腹及餐后血糖,主食是留了两个月的榆钱菜团子两个146g,食用了100g。

  明年榆钱飘香的季节再见啦菜是蔬菜沙拉180g,苦瓜酿吃了四个,约30g里脊肉,汤是紫菜蛋花汤。

  这两天空腹都有点高,也许是因为睡前喝中药的关系,今天晚饭后接着喝试试餐后快走40分钟,6.4,还不错哈!

 

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