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致高“盐”值的你.......

2017-09-08 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在我们正常人体内,盐分的摄入有一定的比例,不能过高也不能过低,一旦打破这个平衡,就会引发一系列疾病。有研究证明:食盐消费越多,收缩压、舒张压的数值就越高。

   一天,全科门诊来了一位吴老伯,一进门就气势汹汹地将一袋药扔在桌上……

 
  吴老伯:医生,我要退药!
 
  艾医生:老先生,别激动,怎么了,您为什么要退药啊?
 
  吴老伯:我每天吃这些高血压药,血压还控制不好,我难道是吃了个“假药”不成?
 
  艾医生:老先生,在回答你问题之前,我想问问您平时饮食清淡么,做菜咸不咸啊?
 
  吴老伯:有点咸,阿拉宁波人吃惯了,吃得淡没啥味道。
 
  艾医生:有些人的高血压跟每天盐的摄入很有关系,平时要注意饮食清淡,尤其是已经患了高血压的人特别注意盐分的摄入啊。
 
  吴老伯(满脸不解):那医生,我有个问题,盐分摄入的多少跟高血压具体有啥关系呢?
 
  关于食盐
 
  食盐,是我们餐桌上最常见的调味品之一,是对人类生存最重要的物质之一。盐的主要化学成份氯化钠(化学式NaCl),在食盐中含量为99%(属于混合物)。
 
  在我们正常人体内,盐分的摄入有一定的比例,不能过高也不能过低,一旦打破这个平衡,就会引发一系列疾病。有研究证明:食盐消费越多,收缩压、舒张压的数值就越高。
 
  高血压与盐值的关系
 
  盐值过高为什么会引起高血压呢?

  血容量增加
 
  一般来说,在我们人体内,钠和水必须成固定比例。盐吃太多,血液中钠和氯就会变多,人体就会需要保存更多水分稀释它来维持身体平衡,水钠多了,血容量就会变多,进而引起血压偏高。
 
  血管紧张素作用
 
  有研究表明,摄入过量的盐,盐分中的氯离子,使体内血管紧张素I向血管紧张素Ⅱ转化,经过这一系列生理变化,造成血管收缩,从而造成血压升高。
 
  血管平滑肌收缩加剧
 
  正常人的血管是有弹性,弹性来自于血管平滑肌。摄入过量的食盐,经过一系列复杂的变化,血管平滑肌收缩了,再加上老年人血管管腔容易狭窄,这些因素都导致外周血管阻力增加,从而造成血压上升。
 
  所以,我们每日食盐量一定要适量,尤其对于高血压病人。研究表明,膳食限盐可以使收缩压下降2-8mmHg,人体每天摄入5克左右食盐为宜。
 
  那么,5克食盐是多少呢?一个啤酒瓶盖中填平食盐,这个量就是5克。大家可以根据这个啤酒瓶盖的大小来估量每日摄取食盐的多少。
 
  吴老伯:医生,听你讲了之后,我才知道原来吃的咸了有噶许多的坏处啊,那我以后吃么事要注意了,要管牢手和嘴巴了。
 
  一个月之后...
 
  吴老伯:医生啊,自从听了你说之后,我回家炒菜盐放了少多了,屋里厢人跟我一道吃得都清淡了。现在血压也下来了,基本能控制在130/80mmHg左右了呢,人也感觉舒服了不少,谢谢侬,医生~
 
  艾医生:不用谢,好习惯的养成重在坚持,要在今后的生活里继续控制好用盐量哦~
 
  吴老伯:一定一定!
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