好的睡前加餐应该是怎样的？

2017-09-01 来源：糖尿病天地标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：辽宁省沈阳市读者林××：我患2型糖尿病6年了，年前开始注射胰岛素，用的是人胰岛素30R，医生让我睡前适当加餐。我一般都是吃两片饼干，喝一杯牛奶。我在网上看到有人说睡前加餐的种类也有讲究。

　　辽宁省沈阳市读者林××：我患2型糖尿病6年了，年前开始注射胰岛素，用的是人胰岛素30R，医生让我睡前适当加餐。我一般都是吃两片饼干，喝一杯牛奶。我在网上看到有人说睡前加餐的种类也有讲究。

　　问：睡前加餐该如何选择？

　　答：对于所有2型糖尿病患者，我们都建议少量多餐，有条件者可以做到每日4～6餐，即3次正餐和1～3次加餐。这是因为2型糖尿病患者的自身胰岛素分泌能力受损，把全天热量分成多个小份摄入，等于减轻了胰岛细胞的工作强度，利于血糖控制。对于注射胰岛素（尤其是预混人胰岛素）的患者，进行加餐还具有避免低血糖发生的作用。

　　然而，加餐选择不当可能会给代谢控制带来各种影响，比如，如果加餐食物中碳水化合物含量高，可能会引起进食后血糖快速升高；如果脂肪含量高，可能不会影响血糖，但可能会导致血脂异常和体重增加。睡前加餐时碳水化合物类食品可以用水果来替代饼干、面包等淀粉类食物。此外，睡前加餐应适当补充蛋白质，如摄入一杯牛奶或一个鸡蛋或几片豆腐干等，这样不仅能够增加饱腹感，还因其转化成葡萄糖的速度较慢，有利于预防夜间低血糖。如果用乳制品作为加餐，最好选择无糖牛奶或酸奶（最好是脱脂或低脂型）。还需要提醒大家的是，每个人对于同一种加餐方案的血糖反应可能会有很大不同，因此应通过血糖监测来自己摸索规律，找到适合自己的加餐搭配。

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