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肩周炎重在舒筋通络

2017-08-31 来源:和健讲糖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩周炎是肩关节周围软组织的慢性炎症,多见于50岁左右人群,故有“五十肩”之称。该病主要变现为肩部疼痛、怕冷,肩关节活动受限,有广泛的压力痛感,还可出现不同程度的肌肉萎缩。

   肩周炎是肩关节周围软组织的慢性炎症,多见于50岁左右人群,故有“五十肩”之称。该病主要变现为肩部疼痛、怕冷,肩关节活动受限,有广泛的压力痛感,还可出现不同程度的肌肉萎缩。

 
  肩周炎多由肩部受凉、劳累过度、慢性劳损引起。肩周炎的治疗主要是舒筋通络、散风止痛,可选择天宗、肩贞、肩髃、肩髎四穴治疗。天宗穴位于肩胛部,冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎棘突平。肩贞穴在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸。肩髃穴在肩部三角肌上,手臂外展呈水平位时,肩前凹陷处。肩髎穴在肩髃后方,当臂外展时,肩峰后下方凹陷处。四穴合用可祛风除湿,清热止痛,舒筋活络
 
  按摩时正坐,用中指或拇指尖依次按揉天宗、肩贞、肩髃、肩髎,每个穴位按摩两三分钟,以局部有胀痛感为宜。
 
  肩周炎患者应注意肩部保暖,不要受寒,坚持做一些简单锻炼,比如双手爬墙,体后拉手,展臂站立,患臂画圈,双臂像仰泳一样向后划动等。
 
  另外,肩周炎患者在饮食上要清淡。
 
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