网球肘----您周围肯定有人受此困扰！
摘要：网球肘是一种肌腱炎，在肘关节外侧的骨性突起（肱骨外上髁）处引起的疼痛，因而又称为肱骨外上髁炎。由于手指和腕关节的肌腱止点在肱骨外上髁，因而这些部位的屈伸可引起疼痛。
什么是网球肘？
网球肘是一种肌腱炎，在肘关节外侧的骨性突起（肱骨外上髁）处引起的疼痛，因而又称为肱骨外上髁炎。由于手指和腕关节的肌腱止点在肱骨外上髁，因而这些部位的屈伸可引起疼痛。
网球肘的原因？
肌肉的反复牵拉是造成疼痛的主要原因，由于止于肱骨外上髁的肌肉包括手、手背、部分前臂以及腕部的肌肉，当手指及腕部的肌肉牵张力量过大时，肌腱止点处常会出现轻微的撕裂性疼痛，延伸至前臂。随着年龄的增大，肌腱退变加快，因而这些疼痛更容易发生，特别在40岁以上的人群。在做肌肉收缩用力的时候，常出现疼痛，例如：握手、旋转门把手、手掌朝下捡东西、反手击球。
如何确认自己是否有网球肘？
网球肘的诊断没有特异性的实验。通常依靠病史以及体格检查确诊。X线检查通常没什么必要，除非要除外下骨性的疾病。
网球肘如何治疗？
与许多过度使用引起的损伤一样，网球肘也没有100%成功的治疗手段。休息尽管不能治疗网球肘，但能减轻疼痛，并促进疗效。一般而言，治疗通常需要至少1周，甚至数月。
许多医生认为治疗网球肘的关键在于增加局部区域的血运，并减少肌肉的紧张。因此，他们认为伸展运动以及加强肌力锻炼有一定治疗效果。
以下运动对缓解网球肘有一定的作用：
将上肢放在光滑的桌子上，保证腕关节及手指放松，手心可以握一定重量：1-2磅，手掌朝下，逐渐伸直腕关节，背伸，然后再弯下来。前臂的肌肉在腕关节背伸的时候收缩，在腕关节朝下屈曲时肌肉放松。为平衡前臂肌肉的力量，我们需要在做完这个动作后，将手心翻上来，再做一遍。每个动作重复10遍。
也可以将一个橡皮管，手握一端，脚踩一端，然后拽拉，以促进肘关节局部血运。
舒适的前臂护具也可以起到减少肱骨外上髁肌肉张力的效果，同时还能保暖，促进局部血运。
医生也可能应用超声或电刺激以促进局部血运。
非甾体类消炎药例如
阿司匹林、
布洛芬或其他外用
药物均可以治疗网球肘，但此种方法往往起效较慢。
冰敷也可减轻刺激，并缓解疼痛。当休息、物理疗法、口服药物均无效后，医生可能会建议你在局部进行封闭治疗，这种封闭治疗可明显缓解疼痛，并维持较长时间。当封闭效果不佳时，则提示网球肘转为慢性并存在药物抵抗。
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