控糖食谱 | 香油玉米

2017-08-25 来源：和健讲糖标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：玉米有宁心活血、调理中气的功效，此外，玉米富含维生素，常食可促进肠胃蠕动，加速有毒物质的排泄，对控制血糖有辅助作用。玉米每百克热量为443.08千焦，升糖指数为55，建议糖友每日食用70克为宜。

　　香油玉米

　　·食材：玉米粒100克，葱花或香菜末、香油、盐、鸡精各适量。

　　·做法：

　　1、玉米粒洗净备用。

　　2、锅内加适量水烧沸，将玉米粒焯一下，捞出，盛入碗内。

　　3、玉米粒碗中加入香油、盐、葱花或香菜末，调班均匀即可。

　　·食材功效：玉米有宁心活血、调理中气的功效，此外，玉米富含维生素，常食可促进肠胃蠕动，加速有毒物质的排泄，对控制血糖有辅助作用。玉米每百克热量为443.08千焦，升糖指数为55，建议糖友每日食用70克为宜。

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