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吃得太“热”,当心吃出糖尿病

2017-08-22 来源:糖尿病会传染  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我国目前已经成为世界糖尿病第一大国。除了近一亿“糖友”大军之外,还有许多人处在糖尿病前期,加入了“后备军”却不自知。

   我国目前已经成为世界糖尿病第一大国。除了近一亿“糖友”大军之外,还有许多人处在糖尿病前期,加入了“后备军”却不自知。

 
  糖尿病可以说是一种生活方式病,与这种病最密切相关的因素就是饮食和运动。年轻人之所以会早早患上这种中老年人常见病,主要还是饮食习惯不当而且运动较少造成的。
 
  随着食品工业的发展,我们身边的许多饮料、零食、蛋糕、冷饮中都含有果糖。流行病学研究发现,果糖也是引发肥胖和糖尿病的“罪魁祸首”。果糖的摄入短期内对血糖的影响较小,但它很容易被肝脏代谢转化为肝脏和脂肪中的甘油三酯,长期大量摄入果糖很容易导致肥胖、脂肪肝、高血压和胰岛素抵抗等,最终引发糖尿病。除了果糖外,不少奶茶、蛋糕和零食中还含有一定的氢化植物油,也就是反式脂肪酸,经常食用还会破坏心血管的健康。
 
  其实,一日三餐已足够满足普通人的生活所需,零食与饮料对人体而言都是额外的负担。许多研究都已证实了糖尿病的发生与零食、饮料的摄入量有直接关系。
 
  随着天气骤然变冷,许多人胃口大开,而且还特别青睐高热量和高脂肪的食物,再加上年末聚餐增多,体重难免会增加。这些变化对负责调节人体血糖的胰岛来说,是不小的负担。尤其是对原本就出现糖调节受损,也就是糖尿病前期的人来说,很容易加速疾病的进程,不知不觉离糖尿病越来越近。
 
  而糖尿病前期基本不会有任何症状,因此通过定期体检尤其是血糖的检测来及时发现,就显得格外重要。否则如果血糖已经达到上述范围,又不注意加以控制,快则几个月,慢则几年,糖尿病前期就有可能进展为真正的糖尿病。
 
  因此糖尿病前期人群要比普通人更加注意饮食,尤其是要注意控制每天摄入的热量,不宜当“吃货”。
 
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