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这几种助降血糖的蔬菜,常吃血糖更好!

2017-08-19 来源:糖尿病同伴  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病人日常控糖主要以饮食、运动和药物治疗为主。饮食上,是大家关注最多的。其实,糖尿病饮食讲究控制摄入总量、营养均衡。

  糖尿病人日常控糖主要以饮食、运动和药物治疗为主。

  饮食上,是大家关注最多的。其实,糖尿病饮食讲究控制摄入总量、营养均衡。经常遇到的糖友总会问,“我吃什么好?”或者问“哪些不能吃?”

       今天,就给大家推荐一些热量比较低,对血糖控制比较好的蔬菜。

  1.空心菜

  空心菜各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍,维生素B2高7倍,维生素C高两倍,蛋白质高4倍,钙高12倍。同时,其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。

  2.洋葱

  洋葱含维生素A、B1、B6、C等,并有杀菌作用,能抑制高脂餐引起的血浆胆固醇升高,还含有与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物,适于糖尿病合并动脉硬化者食用。

  3.苦瓜

  苦瓜含有类似胰岛素的物质,可以降血糖。还含有大量的纤维素,可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降。

  4.黄瓜

  黄瓜含维生素C,可改善糖代谢,降血糖。黄瓜所含的葡萄糖、米糖和木糖不参与通常的糖代谢,对糖尿病有较好疗效。

  5.胡萝卜

  胡萝卜健脾化滞、养肾壮阳,含胡萝卜素、维生素等多种成分,以及一种无定形黄色成分,有明显的降血糖作用。

  6.萝卜

  萝卜含有钙、磷、铁、锰、维生素B族、维生素C等,有消积滞、化热、解毒、降糖、抗癌等效用,鲜萝卜降糖效果更显著。

  7.蘑菇

  蘑菇含钙、磷、铁、锌、碘等微量元素及多种氨基酸、维生素,有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气、抗癌的功效。

 

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