您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 【食谱】凉拌西兰花

【食谱】凉拌西兰花

2017-08-11 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:西兰花营养丰富,含有铬,铬能帮助糖友提高胰岛素的敏感性,对控制血糖有辅助作用。西兰花每百克热量为138.13千焦,升糖指数为26,每日以70克为宜。
  材料
 
  西兰花200克,油、盐、生抽、香油各适量。
 
  做法
 
  1、将西兰花掰成小朵,洗净备用。
 
  2、用沸水将西兰花焯一下,(时间不必太长,断生即可),然后捞出,用盐、味精、生抽、香油拌匀。
 
  (一般来说,糖友每天的蔬菜量以500克为宜)。
 
   营养师点评
 
  西兰花营养丰富,含有铬,铬能帮助糖友提高胰岛素的敏感性,对控制血糖有辅助作用。
 
  西兰花每百克热量为138.13千焦,升糖指数为26,每日以70克为宜。
 
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝