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糖尿病人吃什么对血糖好?这里概括全了,自己收藏也发给别人!

2017-08-05 来源:糖尿病同伴  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病为常见多发病和现代难治病,在治疗的同时还要合理进食、辨证用膳、科学养生。健康饮食可以帮助缓解病情,反之,不适合的饮食可能加重病情。因此,糖尿病患者能吃什么不能吃什么,非常关键。

   糖尿病为常见多发病和现代难治病,在治疗的同时还要合理进食、辨证用膳、科学养生。健康饮食可以帮助缓解病情,反之,不适合的饮食可能加重病情。因此,糖尿病患者能吃什么不能吃什么,非常关键。

 
  糖尿病患者不注意控制饮食的危害
 
  糖尿病患者如果不注意控制饮食,容易引发急性或慢性并发症,使病情恶化。急性并发症包括低血糖症及高血糖症,严重会致命;慢性并发症则包含眼睛、肾脏、神经、心血管疾病等病变。
 
  糖尿病患者的饮食原则
 
  1、戒烟限酒。三酸甘油酯偏高及血糖控制不良者应禁酒。
 
  2、控制钠盐(食盐与味精)摄入。血压宜控制在140/90mmHg以下为佳。
 
  3、控制含糖食物的摄入。
 
  4、避免摄取过量油脂与胆固醇。
 
  5、多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。
 
  6、多吃含钙食物,缺钙能促使糖尿病患者的病情加重。
 
  7、多吃富含硒的食物,降低血糖、改善糖尿病症状。
 
  8、多吃富含维生素B和维生素C的食物,有利于减缓糖尿病并发症的进程。
 
  糖尿病患者最适合吃什么
 
  一谷物、豆类
 
  荞麦:对糖尿病并发高脂血症等很有益处
 
  燕麦:预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生
 
  麦麸:补充B族维生素
 
  青稞:控制血糖水平
 
  黑米:适合糖尿病患者作为主食
 
  薏米:降压、利尿
 
  豇豆:促进胰岛素的分泌
 
  绿豆:辅助治疗糖尿病和肥胖症
 
  黑豆:调整血糖代谢
 
  黄豆:对糖尿病有一定疗效
 
  红小豆:润肠通便、辅助降血糖
 
  二蔬菜
 
  苦瓜:被誉为“植物胰岛素”
 
  黄瓜:糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物
 
  南瓜:提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平
 
  冬瓜:抑制糖类转化为脂肪
 
  银耳:对胰岛素降糖活性有明显影响
 
  海带:改善糖耐量,降低血糖,保护胰岛细胞
 
  紫菜:降低血液黏稠度
 
  香菇:对糖尿病视网膜病变、肾病都有利
 
  平菇:防治高血压症、心血管病、糖尿病等
 
  草菇:降低血浆胆固醇含量
 
  口蘑:帮助糖尿病患者控制血糖
 
  松茸:对糖尿病有特殊的治疗作用
 
  鸡腿菇:预防动脉硬化心脏病及肥胖症
 
  金针菇:减轻或延缓糖尿病合并症的发生
 
  青椒:辅助调节血糖
 
  辣椒:显著降低血糖水平
 
  茄子:预防糖尿病引起的视网膜出血
 
  莲藕:抑制尿糖、生津止渴
 
  山药:控制饭后血糖升高
 
  菊芋:控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症
 
  荸荠:辅助治疗糖尿病多尿
 
  魔芋:有效降低餐后血糖
 
  洋葱:刺激胰岛素的合成及释放
 
  大蒜:明显抑制某些葡萄糖的生成酵素
 
  西红柿:适合糖尿病患者每日食用
 
  西葫芦:促进人体内的胰岛素分泌
 
  胡萝卜:防治糖尿病、血管硬化,降低胆固醇
 
  白萝卜:稳定胰岛的结构与功能
 
  芹菜:平肝利尿,降血糖
 
  芥兰:延缓食物中葡萄糖的吸收
 
  菠菜:更适合2型糖尿病患者
 
  香菜:辅助降血压
 
  苋莱:减少糖尿病并发症
 
  荠菜:有益糖尿病性白内障患者
 
  蕨菜:稳定胰岛素的结构与功能,调节糖代谢
 
  莼菜:辅助治疗糖尿病、抗癌和降血压
 
  豆芽:控制餐后血糖上升
 
  豌豆苗:有益2型糖尿病患者
 
  空心菜:有益2型糖尿病患者控制血糖
 
  裙带菜:降血糖、辅助治疗糖尿病
 
  石花莱:延缓食物中葡萄糖的吸收
 
  马齿苋:促进胰岛分泌胰岛素
 
  大白菜:预防糖尿病和肥胖症
 
  圆白菜:糖尿病和肥胖患者的理想食物
 
  紫甘蓝:降血糖、消暑止渴
 
  西兰花:提高胰岛素的敏感性
 
  莴笋:促进利尿、降低血压、预防心律紊乱
 
  竹笋:使餐后血糖平稳,辅助降糖
 
  芦笋:调解血液中脂肪与糖分的浓度
 
  芦荟:能持续降低血糖浓度
 
  仙人掌:有利于控制糖尿病病情
 
  三水果
 
  杏:改善血液循环、调节血脂、保护血管
 
  苹果:减少血糖含量,预防糖尿病
 
  樱桃:增加人体内部胰岛素的含量
 
  草莓:辅助降血糖
 
  李子:适于虚劳有热型糖尿病
 
  橄榄:预防冠心病、动脉粥样硬化的发生
 
  无花果:低糖高纤维果晶
 
  西瓜:适于糖尿病合并肾病的患者
 
  木瓜:降低血糖
 
  杨桃:迅速补充水分,生津止渴,降血糖
 
  猕猴桃:调节糖代谢
 
  柚子:调节血糖水平
 
  柠檬:预防脏器功能障碍等糖尿病并发症
 
  酪梨:对2型糖尿病患者控制血糖有效
 
  菠萝:减少对胰岛素和药物的依赖性
 
  椰子:适于糖尿病烦渴多饮者
 
  番石榴:提高机体对胰岛素的敏感性
 
  火龙果:更适合老年糖尿病患者食用
 
  糖尿病患者应该怎么吃水果?
 
  1、空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖,才能吃水果。
 
  2、上午10点/下午3点/睡前一小时吃水果,不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
 
  3、每天可食用200克左右的水果,同时应减少25克主食。
 
  四鱼、肉类
 
  蛤:调节糖尿病患者的糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱,预防并发症
 
  牡蛎:增加胰岛素的敏感性,帮助治疗糖尿病
 
  黄鳝:显著降血糖、调节糖代谢
 
  鲤鱼:调整糖尿病患者的内分泌代谢
 
  鳕鱼:有一定的降糖功效
 
  鳗鱼:调节血糖
 
  金枪鱼:适合糖尿病患者的肉类食品之一
 
  三文鱼:减少患2型糖尿病的可能性
 
  乌鸡:有利于预防糖尿病及孤独症
 
  鸭肉:与芡实搭配,可用于糖尿病脾虚水肿
 
  牛肉:有助于减少心血管并发症的发生
 
  兔肉:预防动脉粥样硬化和糖尿病
 
  肝脏:补充硒元素,辅助降血糖
 
  五干果
 
  榛子:适合癌症、糖尿病患者食用
 
  板栗:防治餐后血糖上升
 
  胡桃:预防心血管系统并发症
 
  莲子:对糖尿病的多尿症状有一定疗效
 
  花生:有益于糖尿病患者预防心血管并发症
 
  芝麻:防治糖尿病、心脏病、高血压
 
  腰果:对糖尿病的防治有帮助
 
  西瓜子:预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍
 
  白瓜子:减轻或延缓糖尿病并发症
 
  六调味品和食用油
 
  蒜:缓解糖尿病的氧化伤害
 
  姜:明显降低血糖,减少糖尿病的并发症
 
  醋:降低糖尿病患者的餐后血糖
 
  茶油:可明显降低空腹血糖和餐后2小时血糖
 
  橄榄油:糖尿病患者最好的脂肪补充来源
 
  芝麻香油:有助于保护动脉血管
 
  七茶饮
 
  绿茶:有助于糖尿病患者康复
 
  红茶:有利于女性糖尿病患者预防骨质疏松
 
  八补品
 
  蜂胶:双向调节血糖
 
  人参:调节与糖尿病脂类代谢有关的激素
 
  花粉:辅助治疗糖尿病
 
  螺旋藻:促进体内胰岛素的合成
 
  九中药
 
  绞股蓝:降血糖和改善糖代谢
 
  葛根:降血糖
 
  女贞子:降血糖
 
  黄连:有利于改善糖尿病患者的凝血异常和血脂紊乱
 
  黄芪:明显改善糖尿病并发肾病
 
  黄精:预防糖尿病并发心血管疾病
 
  地黄:增加胰岛素的敏感性
 
  石膏:降血糖
 
  肉桂:增强胰岛敏感性
 
  姬松茸:消除胰岛素抵抗
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