糖友的“床头三件宝”，赶紧备着！

　　救命物品要放好，关键时刻救你一命

　　某日凌晨3时多，身患糖尿病多年的周先生正在蒙头大睡，却突然觉得出冷汗、心慌，从梦中醒来，醒来后症状不能缓解，被家人送到了医院急诊科。接诊的医生问过病史，马上急查血糖，只有2.1mmol/l(正常人3.9mmol/l～6.1mmol/l)。

　　夜间低血糖一般出现在凌晨1～3时左右，糖尿病患者在饮食受到控制的情况下，如得不到及时的能量补充，自然会发生低血糖反应。

　　低血糖损害人体可能在几小时内发生，甚至危及生命。所以以备不时之需非常重要。

　　1、葡萄糖片

　　如果夜间发生低血糖，四处寻找食物已不能解燃眉之急，此时如果床头放着葡萄糖片，顺手吃点葡萄糖片很快就会缓解。

　　2、其他含糖物

　　糖尿病患者在床头备一些含糖食物，如果出现心慌、出汗、乏力、饥饿感、手抖、晕厥等症状，就及时吃一些。进食种类首选含糖饮料，如果没有，一般含糖和碳水化合物较多的食物都可以。

　　放置血糖仪，凌晨三点测量血糖很重要

　　监测凌晨3点血糖其实很重要，有助于鉴别空腹高血糖的原因究竟是黎明现象还是苏木杰反应，黎明现象时需要考虑增加睡前药物剂量，而苏木杰反应时则要考虑适当减少睡前药物剂量，并将睡前加餐做适当调整。

　　凌晨3:00血糖也就意味着需要半夜起床。如果把血糖仪放床头，醒来就可以检测了，可以避免起夜后着凉。如果夜里睡觉，发现身体不舒服，需要及时测血糖看是否是低血糖，床头放着血糖仪就方便多了。

　　早起一杯水，有助降血糖

　　众所周知，经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中丢失大量水分，处于缺水状态。因此，清晨第一杯水就显得尤为重要，不仅能有效补水，还可以稀释渐趋浓稠的血液。

　　糖尿病患者晨起第一杯水以白开水为佳，水的温度需要与人体温度较接近或稍高于体温，这样对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。不要一下子喝太多水，要小口饮用，以不超过200毫升为宜。“糖友”最好在睡前把水倒入保温杯中，第二天饮用时温度正好合适。