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睡前做套“血管操”,揭开百岁老人养生的惊天秘密!

2017-07-23 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“血管操”是一种用冷热水交替洗浴的养生方法,“百岁老人”马寅初坚持此法数十年,终得享百岁遐龄,除了其自身坚强的意志,这套“血管操”的神奇之处也令其获益终生,这种保持血管年轻的养生之道,更是为后人所极力推崇。

  “血管操”是一种用冷热水交替洗浴的养生方法,“百岁老人”马寅初坚持此法数十年,终得享百岁遐龄,除了其自身坚强的意志,这套“血管操”的神奇之处也令其获益终生,这种保持血管年轻的养生之道,更是为后人所极力推崇。

  百岁老人,成就一代养生传奇!

  马寅初(1882—1982),中国当代经济学家、教育学家、人口学家,活至百岁,人称“百岁老人”,其养生方法极为后人所推崇。据说,在耶鲁求学时,马寅初在学校游泳馆的冷水浴间里,经常见到一位年纪非常大的美国老人。这位老人无论寒暑,总是坚持进行冷水浴,身体非常健康。有一次,马寅初和老人攀谈起来,向他请教养生之道。老人很热情地向他介绍了一种称为“血管操”的冷热水交替洗浴方法,从那之后,马寅初数十年坚持每天睡前做套“血管操”,终活至百岁,成就一代养生传奇。

  每天睡前做套“血管操”,受益无穷!

  研究发现,经常用冷热水交替洗澡,是一种保持血管年轻极好的方法,称之为“血管操”。

  具体方法是:

  1.每晚睡前用冷热水交替淋浴,热水温度为40℃—44℃,冷水温度为12℃—16℃。

  2.做“操”时先冷后热,交替5—10次,每次持续2—3分钟,最后以热水浴结束。

  3.每周不少于5次,长期坚持,可以促进血液循环,及时“冲走”血管内的垃圾。

  4.另外,日常若辅以快步走锻炼,可以增强肌耐力并增强血管弹性,防止血管老化。

  揭开“血管操”养护血管的神奇之处!

  百岁老人马寅初的这套“血管操”养护血管的方法,有其自身的科学道理,其好处在于:

  1.首先,用热水洗澡时,全身毛孔放大,身体里的一些脏东西能够顺利排泄出去;

  2.其次,冷水能使肌体的血管充分扩张后再迅速收缩,提高血管的弹性,减少血管壁上脂质的沉积,延缓血管硬化的发生,还能避免高血压和中风等疾病;

  3.最后,在洗澡的过程中,冷热交替,血管一收一张,还能增强血液循环,促进各组织器官的新陈代谢,提高肌体适应寒温变化的能力。

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