神奇！酸奶加一物，竟然1月减掉20斤！

　　酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便，是不可多得的减肥食物。不过，酸奶减肥不是随便就能实现的，只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，才真的可以看到瘦身效果！有人通过这种方法减肥，一个月竟然减掉了20斤！那么，快来看看她是怎么喝酸奶的吧！

　　1、酸奶+香蕉：润肠减肥

　　香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉加酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，排毒减肥。用酸奶和香蕉代替晚餐，坚持1个月，有人竟然可以减掉20斤哦！

　　2、酸奶+草莓：滋补调理

　　草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶加草莓，简单易做，对内分泌失调有调理作用哦！

　　3、酸奶+苹果：益智减压

　　苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶加苹果，让你的心情和大脑都放个假！做成苹果沙拉，加点蜂蜜，更加美味可口！

　　4、酸奶+黄瓜：美白抗衰

　　黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！将黄瓜切块浇上酸奶，或者黄瓜榨汁兑入酸奶。

　　5、酸奶+坚果：补充营养

　　坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，有补充营养、预防疾病的功效。吃酸奶的时候加点自己爱吃的坚果，能方便快速地补充身体所需营养哦！

　　6、酸奶+红酒：美容养颜

　　红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧！