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2型糖尿病不是病,是不良生活。国医大师教你这样生活,不花钱的降糖丸

2017-07-20 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:2型糖尿病不是病,是一种不健康的生活方式。糖尿病不可怕,只要我们能建立并保持健康的生活方式,血糖、血压、血脂都会得到改善。

  2型糖尿病不是病

  2型糖尿病不是病,是一种不健康的生活方式。糖尿病不可怕,只要我们能建立并保持健康的生活方式,血糖、血压、血脂都会得到改善。

  怎样才能建立健康的生活方式呢?国医大师的养生心得就像一粒粒不花钱的降糖丸,值得每一位糖友学习。

  养生不要抢,要让

  中国人强调欲速则不达,你登山直接上去最快,但是你为什么要绕着上去,因为这样最稳,养生也一样,它是灵活而不是急功近利的。

  据说人的生命长短跟心脏的跳动次数有关系,如果你一分钟跳动的速度快了,很可能寿命就不会太长。心率跟贫富、营养、体重、运动都有关,所以不论是谁,都要沉着安静,别和自己过不去。

  养生不在强,而在长

  我国的慢病人群很多,这些人要有一个正确认识:带病完全可以延年。孙思邈说什么病都不可怕。

  血压高、血脂高病理变化都是机体的反应,我们要预防、治疗,更要正确对待,不要强求一定怎么样,而是要慢慢来,心平气和对待疾病,这样生活受到的影响就小得多了,疾病带来的困扰也就会慢慢变少的。

  饮食不能过

  “生活条件好了,再加上中国传统的尊长敬老的传统,给老人安排的饭食是越来越好。”好东西面前,往往控制不住食欲,一不留神就容易吃过头。要把握一个原则“粗细好坏”都要吃,但都不能过。

  穿衣不能过

  穿衣过多,身体易出汗,阳气不能泄越,便干扰了人体阴阳平衡。“不能怕麻烦,衣服要随时增减。”

  “穿衣太紧,不透气,病就爱上身。”温热不透气,中老年女性就容易感染尿道炎,尤其是糖尿病患者,更易发病。而对于男性来说,前列腺也是最怕热的。又紧又厚的冬衣,也会给前列腺炎的发作提供良好的环境。

  运动不能少,天冷尤忌静

  “要多动”。越是天冷,越不能躲在屋里不运动。“多运动,就可以保持大便通畅。”老年人常常会因有便秘的困扰,多动就在很大程度上避免了这个麻烦。

  多出去活动,以外动四极,内养脏气,才能保持充沛的精力。“老人、年轻人都一样。生命在于运动。”

  花椒泡脚胜似补药

  俗话说,热水泡脚,胜吃补药。“花椒是个好东西”,既是一种厨房里最常用的调味料,也是一味中药,可以温中止痛、去湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的。

  用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。方法很简单,用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后,用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。

  午间散步,采阳养生

  从中医的角度来看,正午是一天中自然界阳气最盛的时候,人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态,选择这个时候背部朝阳散散步,可进一步提升体内的阳气,从而起到采阳补肾的作用。

  不少老年人身体虚弱,怕冷、疲劳、腰膝酸软冷痛、气短乏力、夜尿多,甚至是经常感到精力不济、经常无精打采爱打瞌睡的年轻人,都可以学学这个“午间散步采阳养生法”。

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