您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 看不见的“隐形盐”,糖尿病人吃多了伤心肾、升血压,真心伤不起!

看不见的“隐形盐”,糖尿病人吃多了伤心肾、升血压,真心伤不起!

2017-07-19 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病人吃盐过多,易导致血压升高,加重肾脏的负担,影响心脏功能,发生肾脏和心血管并发症的风险显著增加。生活中看得见的“食盐”很容易被大家发现,但一些食物中的“隐形盐”却容易被忽视。

  糖尿病人吃盐过多,易导致血压升高,加重肾脏的负担,影响心脏功能,发生肾脏和心血管并发症的风险显著增加。生活中看得见的“食盐”很容易被大家发现,但一些食物中的“隐形盐”却容易被忽视。因此,糖尿病人除了少吃盐外,如何避免食物中的“隐形盐”也是至关重要的。今天,糖友管家就给您盘点下生活中那些富含“隐形盐”的食物。

  1、油条

  油条口感松脆有韧劲,是很多糖尿病人早餐的最爱。但是,油条在制作过程中会用到不少的盐,每100克油条含盐2克左右。所以,糖尿病人日常生活还是要尽量少吃油条。

  2、白面包

  两片白面包含钠超过600毫克,如果再涂番茄酱等调味料,要不超量都难。而菠萝面包、奶酥面包等奶油越多的,含钠就越高。所以糖尿病人尽量选杂粮面包,低钠多钾,又有纤维素等优质营养素,更适合糖友食用。

  3、凉面

  夏天炎热,很多糖尿病人喜欢吃碗凉面,但是市面上的凉面,几乎都添加小苏打来增加弹性。小苏打含有很多钠,导致每吃一碗凉面的钠含量就相当于1天钠摄取量的一半。所以糖友在煮弹性较大的面时,可以加长时间,让钠溶出。

  4、果冻

  很多人喜欢吃果冻,但是你知道吗,每100克果冻中,含有30毫克钠,被列入高盐食品之一。因为果冻的制作过程中会加入含钠的辅料,所以糖友要注意,不是没咸味的食物就不含盐,应时刻警惕那些隐藏的高盐食物。

  5、运动饮料

  很多糖尿病人运动完后,喜欢喝运动饮料。但是1罐600毫升的运动饮料就含有约252毫克钠。所以,糖尿病人除非长时间运动或出汗很多,否则不需要运动饮料,喝水即可。

  6、味精

  糖友在家做菜,几乎每道菜都要添加味精。但味精的主要成分是谷氨酸钠,每100克味精含盐约34克。因此,糖尿病人做菜时,如果添加了味精就可以不再放盐了,这样可以避免摄入了过多的盐。

  7、加工肉类

  火腿、香肠、腊肉以及西式的培根、熏肉、腌肉等加工肉类,其含盐量高到不可思议。90克加工肉(约3片)中就含有约1克钠盐。因此,糖尿病人生活中要尽量少吃或不吃各种加工肉类,盐量才能更好地控制住。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝