适当合理的运动锻炼,对于糖尿病的控制和治疗非常重要,适当运动是糖尿病的降糖良方已被人们所广泛认同。因此,很多中老年糖尿病人非常喜欢晨练,殊不知,糖尿病人早上晨练弊大于利,不但达不到控制血糖的目的,甚至可能发生意外,危及生命!今天,就让我们来了解下关于糖尿病人不宜晨练的N个事实吧!
1、低血糖昏迷
清晨锻炼大都空腹或处于半饥饿状态,运动量稍大就可能会诱发低血糖发生。瞬间会发生头晕、眼花、出汗、乏力等,严重可导致低血糖昏迷。研究证实,一次严重的低血糖反应可能“摧毁”糖尿病患者一生的血糖控制,因此糖尿病患者应该避免早晨运动。
2、心脑血管意外
清晨气温较低,人体交感神经兴奋性增高,动脉血管处于收缩状态。糖尿病人往往都合并有不同程度的心脑血管疾病,在冷空气刺激下血管强烈收缩,甚至引起血管痉挛,极易诱发心脑血管疾病发作,如果抢救不及时,甚至可能死亡。
3、血糖波动加剧
清晨刚起床,身体各组织、器官处于抑制状态。突然剧烈运动,肌肉中血流量急剧增大,应激激素分泌增多,导致在运动后血糖反而升高,血糖波动加剧,以致血糖失控。
4、呼吸道感染
清晨空气中的二氧化碳含量很高,氧气含量却很低。空气质量一般较差,尤其是雾霾天,空气污染严重。此时锻炼将导致呼吸道吸入的灰尘、细菌、污染微粒等显著增多,由于糖尿病患者抵抗力差,很容易诱发呼吸道感染。
5、酮症酸中毒
糖尿病严重患者,自身胰岛素缺乏严重,清晨再进行锻炼时,会加重胰腺的负担,使胰岛素缺乏加剧,细胞不能利用血液中的糖来提供能量,会代偿性的分解蛋白质和脂肪来供能,最终诱发酮症酸中毒。
糖尿病人每天何时锻炼最适宜?
糖尿病患者除了不宜在清晨空腹锻炼,也不要在午餐前、晚餐前和睡前进行锻炼。餐前锻炼可能引起血糖波动,因延迟进餐造成血糖过低,也可能因没有服药而使血糖过高,所以要把运动时间放在餐后。
另外,我们日常饮食中一般吃晚餐都比较多,而多数糖尿病人晚餐后就是看看电视节目,体力活动很少,这对降低血糖十分不利。因此,糖友管家建议:糖尿病人日常锻炼应选在晚餐后半小时或1小时后开始较为适宜。同时,应注意运动要适量,以免过度疲劳,加重病情。
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥52捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥358清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥17益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥36益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥25盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥525益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥26.5益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥15达格列净片:FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。 津力达颗粒:益气养阴,健脾运津。用于II型糖尿病气阴两虚证,症见:口渴多饮,消谷易饥,尿多,形体渐瘦,倦怠乏力,自汗盗汗,五心烦热,便秘等。
健客价: ¥998生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥13.5益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥16.5生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥26养阴益气,清热活血。用于气阴不足、内热消渴、症见烦热口渴、多食多饮、倦怠乏力;2型糖尿病见上述症候者。
健客价: ¥33生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219益气养阴,清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗,缓解以下症状:倦怠乏力,气短懒言,口干口渴,五心烦热,自汗盗汗,多食易饥,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不适等。
健客价: ¥155滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥25硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥750益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥18生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥28