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能降血糖、降血压、降血脂的好东西,过了“五月份”可就没得吃了!

2017-07-18 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏天了,什么新鲜的水果蔬菜都出来了,满足了大家对味蕾的各种需求,但是这眼瞅着五月份就要过去了,有一样蔬菜,糖友们可要抓紧吃,错过了就得等到来年了!

  今年的五月炎热的让人难以忘记,果然是夏天了,什么新鲜的水果蔬菜都出来了,满足了大家对味蕾的各种需求,但是这眼瞅着五月份就要过去了,有一样蔬菜,糖友们可要抓紧吃,错过了就得等到来年了!

  空心菜降血糖!

  空心菜降血脂!

  空心菜降血压!

  重要的事情要说三遍!

  空心菜是5月份的时令菜,时令菜是什么?就是在最适合它成熟得时间成熟,它的营养价值最高的时候被采摘,所以说糖友们,端午节前的时间里,大家把空心菜吃起来吧!因为它实在是对糖友们太有好处了!

  1、空心菜+鸡蛋——降血压

  空心菜可以帮助降血压,对心血管也有一定的帮助,心血管疾病患者也可以多食用空心菜。

  很多人认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂、血压水平。

  2、空心菜+玉米须——辅助降血糖

  紫色雍菜是空心菜的一种,紫色雍菜中含有大量的胰岛素,胰岛素可以有效降低血糖,另外,空心菜是高血糖患者的食疗蔬菜。

  玉米须含有很多成分都是对人体有益的,其中皂甙是降低血糖的主要成分;黄酮类物质又具有很强的抗氧化能力,可以预防糖尿病并发症;铬是糖耐量因子的组成部分,有助于胰岛素加强功能。

  选新鲜空心菜茎60g,玉米须30g,用水煎服,每日两到三次。

  3、空心菜+鸡肉——降血脂

  空心菜中含有丰富的烟酸、维生素C等营养物质,它们可以有效降低血液中胆固醇含量,经常食用可以达到降血脂的作用。

  还有糖尿病人不是不能吃肉,比如相比较红肉来说,鸡肉就比较适合糖友们食用,鸡肉是蛋白质的最佳来源,去皮可去掉绝大部分的脂肪,是禽肉中的首选。但鸭和鹅即使去皮,仍含较多脂肪,要少吃。

  能吃空心菜的时间也就这么几天了,糖友们还不赶紧吃起来!没想到我们身边最平常的蔬菜就蕴含这么多的健康能量,健康美味、价格低廉,最适合糖友吃的蔬菜——空心菜

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