炎炎夏日,人们口渴的感觉较其他季节愈加明显,糖尿病人也要适量增加饮水量。但是,由于糖尿病人心肾功能下降、水代谢受阻,不能将过多的水分及时排出体外,短时间内过量饮水极易导致急性“水中毒”。尤其对于心肾功能不好的糖友,一次过量饮水就可能心肾受损,带来极其严重的后果。
炎炎夏日,严防“水中毒”
夏季天热,是糖尿病人“水中毒”的高发期。“水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症。一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
糖尿病人一次喝水过多,伤心毁肾
人体在夏季对胰岛素的敏感性增高,促使胰岛素的分泌量比其他季节多。因此,夏季是一年中血糖水平最低的时期,此时糖尿病人短时间内大量饮水,会使血容量猛增,加重心脏、肾脏负担。同时,糖尿病人一次大量饮水,过多的水分在身体里易导致水和电解质的不平衡,大大增加发生糖尿病非酮症高渗性昏迷的危险。
量出而入,喝水有度,糖友夏季喝水应掌握3个技巧
夏天出汗较多,体内水分的流失量很大,糖尿病人当然要注意多饮水,但饮水要量出而入,把握好“度”,不宜一次大量饮水。同时,糖友夏季喝水,更应掌握以下3个实用小技巧。
1、喝水要少量多次
糖尿病人夏季喝水,要根据出汗、小便等身体水分流失的量确定喝水量,采取少量多次的方式,每次补充100毫升到200毫升水为宜,每小时的补水总量不要超过800毫升。
2、要及时补充盐分
夏季大量出汗,盐分会随水分一同流失,为了维持人体内环境的平衡,就需要及时补充一些盐分。糖尿病人夏季可以适当喝点淡盐水,也可选择适当喝一点含有电解质的运动饮料。
3、切记不要喝冰水
糖尿病人大都胃肠功能比较差,饮用了冰水后,极易造成胃肠功能紊乱,引发腹泻等胃肠病。腹泻会导致身体脱水,血糖上升,严重时会使水和电解质代谢紊乱,发生高渗性昏迷,危及生命。因此,糖友切记夏季不要喝冰水,喝一些常温的白开水就可以了。
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