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身患糖尿病的宋美龄是如何吃到106岁的?

2017-07-16 来源:三诺讲糖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:美了一辈子的“民国女神”宋美龄,以106的高龄华美谢幕人生,然而她也是糖尿病患者,她的高寿必须归功于严格的生活管理,其中饮食是最重要的部分,那么我们普通的糖友该怎样借鉴她的经验,让自己活得又美又好呢?

  美了一辈子的“民国女神”宋美龄,以106的高龄华美谢幕人生,然而她也是糖尿病患者,她的高寿必须归功于严格的生活管理,其中饮食是最重要的部分,那么我们普通的糖友该怎样借鉴她的经验,让自己活得又美又好呢?

  那些追忆宋美龄的回忆录上都会专门记载她对饮食的控制和偏好。宋美龄是少食多餐的拥护者,每日坚持吃5餐,但每餐只吃5分饱。大约是跟她年轻时留学海外有关,宋美龄及爱吃生蔬菜,早餐最常见的就是低脂沙拉酱拌蔬菜。

  说到宋美龄几乎每日必吃的蔬菜,有两样:西芹和菠菜。有时生西芹就是早餐蔬菜沙拉的材料,有时则是正餐的西芹肉丝。西芹性凉、味甘。含有芳香油及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

  菠菜是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者,有助于延缓衰老和降低中风风险。一公斤菠菜中含36克胡萝卜素,相当于两只鸡蛋的蛋白质和两只橘子的维生素。菠菜所含的叶酸和铁质还有补血、养颜的功效。

  需要提示的是,市场上出售的沙拉酱大量使用食用油,高脂高热量,尤其以蛋黄酱为首,并不适合糖尿病人食用。生蔬菜沙拉调味可用醋汁加少量坚果碎替代。菠菜含有大量草酸钾,食用时应将菠菜过水焯下,让草酸溶解在水中,倒掉水食用菠菜。菠菜也不易过分烹炒,以免营养素流失过多。糖尿病肾病的病人则尽量少食菠菜。

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  一解有话说:

  推这篇文章其实并不是告诉大家要去吃芹菜和菠菜,而是给大家一个信心:只要控制得好,咱们糖友是可以长寿的。

  之前也有人跟一解君吐槽:你瞎扯,宋美龄之所以活到106岁,全因为她位高权重,可以免费治疗,可以享受很多名医的治疗。如果有那么多人伺候我,我一样可以长寿。

  可是,根据世界卫生组织的报告,决定一个人是否长寿的根本原因并不是医生,也不是有多少人伺候,而是生活方式是否健康。宋美龄的典型反面例子就是咱们的“友好邻居”朝鲜的金氏家族,一样的首脑级人物,一样的糖尿病,但结局完全不一样。

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