十个人中有九个人都有肠道健康问题

　　便秘

　　便秘是绝大多数人都面临的问题，年轻人由于工作压力大，久坐不动，偏爱油炸、生冷等食物而导致便秘问题；老年人主要由于身体机能逐渐减退，排便反射迟钝，腹部肌肉的收缩力减弱，粪便不如年轻人柔软，而且老年人牙齿又不好，吃含纤维素多的食物少，活动量也少，这些情况都容易导致便秘出现。便秘很常见，但是其危害却是不容忽视的。

　　短期便秘是肠道健康亮起红灯的警讯，长期便秘则是肠道健康的无形杀手。久而久之，会对身体造成很多影响，例如，引发或加重直肠肛门疾病（如肛裂、痔疮、直肠炎等）；诱发或加重心脑血管疾病；导致粪性溃疡（指由于存留的粪块直接压迫而造成直肠或结肠壁坏死所形成的溃疡）和大肠癌；造成胃肠神经功能紊乱而引起食欲减退、口苦、腹胀等问题；引起皮肤问题（如皮肤粗糙、生暗疮等）。

　　腹泻

　　腹泻包括慢性腹泻和急性腹泻，如果腹泻超过4周，即为慢性腹泻。夏季是腹泻的高发期，一是夏季人们喜欢吃生冷食物，可能会导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，而导致腹泻；二是夏季人们喜欢开空调或者吹风扇睡觉，腹部容易受凉，而导致腹泻；此外，夏季食物容易受细菌污染而腐败变质，人们进食后引起腹泻，或者是病毒侵袭引发肠炎也会引起腹泻；还有一些人饮食无规律，吃得多，不易消化的食物在胃部滞留，会导致腹胀、腹泻等症状。而慢性腹泻多寄发于一些疾病，如胃肠道疾病，肝、胆道、胰腺疾病等。

　　大便异常

　　大便异常，一是颜色的变化，如黑便、血便等；二是形状的变化，如大便变细或不成形；三是排便的改变，如溏泄、便秘等。黑便是大便呈暗红色或者柏油状，提示出血部位在上消化道，血经肠道后由鲜红色变为红褐色或黑色，常见于上消化道溃疡、急性出血糜烂性胃炎。如果黑便同时伴有消瘦，应怀疑可能是胃癌。便血是大便中有鲜红色血，主要原因有痔疮（便后滴鲜血，血与大便不相混）；肛裂（排便时疼痛，血量少，色鲜红，呈丝状覆盖于粪便）；直肠癌（便血伴有黏液、腹泻或便秘，大便变细、体重减轻）；结肠息肉（大便带鲜血，并伴有黏液、腹泻，其具有高度癌变倾向，怀疑是结肠息肉要及时到医院就诊）。

　　当然还有一些特殊情况，当服用过补血的铁剂、治疗胃病的秘剂、活性炭末（片）、某些中药，进食大量猪、羊、鸡等动物血之后，也会出现黑便，称为“假黑便”，这种黑便对人体没有不良影响。但是大家要学会辨别，假黑便多呈黯灰、黯黑,除吃过动物血外,很少发亮,有服药或吃血制品史。排黑便时间多持续3～4天,无其他症状。如果怀疑是因服用铁质或活性炭所致,可暂停服用,看是否仍继续出现黑便。若继续有黑便,或最近没有用上述食物、药物,则可推断为上消化道出血。消化道出血排黑便潜血试验呈强阳性,很容易和其他黑便区别。饮食或药物引起的黑便,大便潜血试验为持续阴性。

　　臭屁

　　不臭的屁以氮气和二氧化碳为主，来自吞咽的空气和胃消化食物产生的气体。臭屁的臭味成分有粪臭素、吲哚、甲硫醇、硫化氢等，是肉类蛋白质的代谢产物，如果进食过多蛋白质类食物，会使肠道发生食物滞留，造成消化不良，滞留的蛋白质食物被分解后就会产生上述物质，使人们排出令人不悦的气味。当然大肠中的细菌也与放屁臭不臭有关，大肠正常菌群中的益生菌分解食物残渣产生的气体一般不会太臭，而葡萄球菌、大肠杆菌等致病菌则容易产生臭味。另外胃肠道溃疡或者肿瘤出血，血液积在肠腔内被细菌分解也可以增加排气，产生一种独特的臭味。