糖友护脚，史上最全提示

　　选择浅色袜子

　　穿浅色混纺袜子，这样容易发现脚部病变，但不宜穿干得慢和不利于潮气散发的100%纯棉袜。

　　鞋子大小要合适

　　选择圆头、厚底、透气、合脚、柔软，并且是粘扣的布鞋或休闲鞋，减少脚部摩擦，防止皮肤损伤。切勿穿露脚趾鞋子，更不要光脚走路。

　　修平趾甲

　　趾甲最好修剪成方形，不要有尖角，否则容易导致嵌甲。另外，脚上硬结应请专业医生处理，不要擅自剪割。

　　温水洗脚

　　每天用温水洗脚，洗净后及时擦干，然后涂抹保湿霜等护肤品。水温保持40℃以下，10～20分钟即可，切勿久泡。

　　预防真菌感染

　　爱出汗的糖友可在洗脚水中加入少量醋，以阻止真菌生长，预防脚气发生。

　　预防冻疮

　　糖尿病人常合并有血管病变或神经病变，可造成足部血液循环差，感觉减退或缺失，容易受到环境因素影响而发生糖尿病足。在太冷的环境下，糖友应穿好保暖靴和保暖袜，防止冻疮。另外热水瓶、取暖器或壁炉等高温处容易导致糖友脚部浮肿或灼伤。

　　检查鞋内

　　糖友穿鞋子之前一定要养成“倒一倒”的好习惯。仔细检查鞋子里是否有沙子、石子等异物，以免磨损双脚。

　　每天检查双脚

　　糖友每天都应该仔细检查一下双脚（包括脚趾缝）。检查脚掌是否出现红肿、瘀青、水疱或皮肤破损等问题。如若发现，应及时看医生。

　　定期看医生

　　糖友除了每日自查双脚之外，还应该养成定期看医生的习惯。几个月一次，或者至少每年做一次专业足部检查。发现问题及时处理。