糖友可以水果干吗？

　　如果您经常关注我们微信公众号的文章，就会对糖尿病各项注意事项有个初步的了解。如水果您肯定选择升糖指数的慢的梨、苹果、柚子、樱桃等，升糖指数快的西瓜、菠萝、芒果等您肯定会少吃。

　　除了水果外，很多人还喜欢吃水果干，但很多人就有疑问，水果干能不能吃呢？

　　水果干，在水果晾晒的过程中矿物质等营养素得到了浓缩，变成了水果的矿物质“浓缩丸”，所以可以吃，但一定要吃无添加的水果干。

　　如红枣、葡萄干、提子干、桂圆干、枸杞，这些可以吃。少量吃一点，可以帮助人体补充钾、铁、钙等矿物质和膳食纤维，尤其是对于夏季容易发病的低钾血症的人来说更合适了，适时补充可以有效的避免发病。

　　而对于高糖血症（糖尿病）患者来说，在身边带点水果干可以在需要的时候适当补充，避免防范眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”等。

　　但，像果脯和蜜饯，虽然它们是以水果为原料制作的，但经过长时间的糖制，成品中含糖量达60%以上，是一类高糖分、高热量、低维生素的高能低营养素食品，它们多呈现出半透明和胶黏的状态，由于糖的渗透压很高，具有抑制细菌繁殖的作用，因此他们可以在常温下长期保存而不腐败。普通人非常少量的吃一点还是可以的，糖尿病病人还是不要吃了。